年底了，我和大家一样对未来有希望也有焦虑。

所以前段时间，我邀请来「SeeU计划」的创始人和联合创始人，给大家带来分享《35+职场人解决方案：人到中年，如何找到终身事业》，这也是野生运营首次迎来双人分享。本文是这次分享的内容精华整理。

来参加这次快闪分享的朋友，都是对自己有要求的小伙伴，评论区里大家伙都共情了：每天都会怀疑自己、没有时间发展副业、人到中年压力好大……正如「SeeU计划」的创始人和联合创始人所说：只有意识到自己身处循环之中，才有可能打破循环。找到真正适合自己的职业发展方向，实现从迷茫到清晰的转变。

本次快闪分享的PPT+音频，已上传至下方，请查收。错过的一定要去回听，相信会对你35+的人生焦虑有方法论级别的借鉴意义！

非常高兴能够与松月的野生运营社区合作，我们是「SeeU计划」创始人的汪汪、二璇。今天的分享主题是《35+职场人的解决方案：人到中年，如何找到终身“事业”》（注：因篇幅及个人隐私保护，本文稿仅保留分享会中的核心内容）。

先简单介绍一下我们的「SeeU计划」，致力于提供更精准、更有效的职业发展专属私教。不仅限于职场，还与大家一起跳出原有的循环模型，帮助大家突破现有的迷茫。

我们帮助20岁的毕业生、30岁的职场人士以及40岁的创业者真正走出发展瓶颈。在这个过程中，有的伙伴基于个人意愿和外部趋势，甚至找到了自己的使命与事业～

一、35+职场人的发展路径

在创业前，我（汪汪）七年的职业生涯中一共跳槽5次。

我每一份工作都非常短暂且迅速，并且横跨了几个行业，从云计算服务器、SaaS、AI到MCN推广投放。

每一个主业都伴随着不同的副业尝试，甚至有的还赚了不少钱，比如设计接单。

那为什么不继续下去呢？今天想带大家从另一个视角解读我的经历。

从纵轴来看，有三类事情，也是35+职场人会经历三条主流发展路径：职场、副业和创业。

在大厂工作时，我虽身处其中，但结构化分工让我深感自我价值缺失，也面临了第一个问题：如何在大厂中找到自己的价值感和满足感？

目睹工作多年的同事状态不佳，我对互联网人的未来发展方向充满焦虑，除了常规的晋升路径，我看不到更多可能性。这种迷茫促使我不断思考职业发展的意义和价值。

与此同时，副业始终伴随着我的主业。第一份工作时，出于对摄影的热爱，我在乏味的to B产品经理工作之余，担任摄影助理并运营摄影小红书。第二份工作做设计师期间，为增加收入，我开始接单，还涉足穿搭公众号。随着小红书兴起，摄影副业也有所发展。最后一份工作时，基于个人成长需求，我创建了社群和知识星球，进而开启了创业之路。

然而，副业之路并非一帆风顺。做设计接单时，我虽从公司甲方变为外部多个甲方，但感觉只是换个平台打工，且面临更严苛要求。做公众号、小红书等自媒体工作，虽看似自由，但实则受平台规则和流量趋势影响，难以持续稳定发展。面对层出不穷的新兴平台和副业机会，如去年开始火爆的AI，我也经常困惑于如何判断其是否适合自己，以及能否带来长期价值。

最后一份副业，我终于找到路径，走向了全职创业。

但创业过程中，也面临诸多挑战。资金储备有限，如果创业失败，仅够生存两三年，这使我不得不提前规划保底方案。同时，还要思考如何将个人能力转化为可行的商业模式，实现变现。创业不仅关乎自身能力，更涉及团队管理、分工协作以及商业化增长等复杂问题，如团队分工是否合理、合作如何建立、如何在压力下实现收益的指数级增长等，都需要不断摸索。

回顾这些主业、副业交织的历程，我逐渐意识到，自己陷入了一种循环。

我都是常为某个单点因素就开始或结束一件事，比如不喜欢工作的某个因素就跳槽，或因副业的短期利益而盲目尝试。

在最黑暗的时间里，我一直思考，做什么选择真的是核心问题吗？

最后我发现，无论选择职业、副业或创业的哪条路径，都会遇到需要克服的困难和必须走的路。

我只是在面对人生中不同的关键节点和选择，做出了表面看起来不同的选择，但本质上是都是相同的决策循环：因为一个单点原因进入一家公司，又因为另一个单点困难离开一家公司，循环往复。

就像我们找男女朋友时，觉得上一任太冷漠，下一任就找了一个消息秒回的，但又觉得对方不够有上进心分手，下下一任又想找一个有上进心的人....却永远找不到soulmate。

总之，真正重要的是，我终于发现了自己每个阶段的循环。

只有意识到自己身处循环之中，才有可能打破循环，找到真正适合自己的职业发展方向，实现从迷茫到清晰的转变。

二、35+职场人副业现状和发展瓶颈

发现，无论是我自己还是大多数人，在做副业时的循环都可以从这三类问题进行探寻：

为什么想做？从哪里开始做？为什么做不下去？

由于经济下行，大家都希望进行各种积极的尝试和发展。

我也从副业的角度为大家分享一些经验。

大家可能都听过这样一句话：平台的能力，而非个人的能力。

这时，我自然会想到，我要提升个人竞争力，这样即使离开公司也能赚到钱，这就指向了：提升竞争力并为未来发展做准备。

想起了我第一份工作时，为什么想要做副业的问题。当时，我简单地基于兴趣爱好，想要从事设计。大家可能不知道，做摄影的时薪有多低。我花一个下午加上修图，可能一个周末就过去了，收入只有900元。我还得在小红书上发布作品，招揽客户，回想起来真的很想哭。我发现副业的时薪比主业更低。

后来，到了第二份和第三份工作，因为转行，收入骤降，我有短期收入补充的需求。说白了，就是钱不够，想多赚点钱。因为我做了设计，所以有一些设计朋友的资源，他们能给我介绍一些单子。

这时，时薪提高了，但仿佛换了一个平台打工。

虽然我与不同的人接单，但那些中小企业的老板和甲方要求比大公司老板多得多。比如，他们可能要求五彩斑斓的黑，并在过程中对你指指点点，甚至可能明天就要50页的PPT，各种奇怪的需求会接踵而至。

脱离平台后，反而发现做一些原本认为可以轻松完成的事情变得更加困难。这就像是换了一个平台，去做更艰难的工作，承受更大的压力。

最终，我意识到自己快要撑不住了。

到了30岁，你会发现父母的年纪也大了，包括他们的亲戚朋友，前后都开始出现生病或意外的情况。此时，你会意识到必须考虑未来的风险。

你需要为将来的风险做好准备，因为一旦父母或亲戚朋友生病，你作为家庭的支柱，需要承担起抵御风险的责任。因此，必须在职场之外找到自己的第二条出路。

尤其是在疫情之后，经济开始下行。在这个艰难的时刻，你可能会回想过去做过的各种尝试。看到身边的人在小红书上做广告，一个月能赚一两万，甚至有人通过直播和摆摊赚到了钱，自己也会幻想，心动不已。我曾经的同事在华为做直播，短短几个月就赚了几百万。但当我尝试打开直播按钮时，却发现自己没有勇气。

这些副业，无论经济形势好坏，最终都难以坚持下去。

那么，我们该如何找到适合自己现状或心境的方法呢？到底该如何应对呢？

做副业前3个自评标准

• 能否独立公司外赚相同的钱？

很多人习惯从头开始一份副业，时薪往往非常低，就像从头打一份工。

其实，基于以上案例，最容易找到的副业，往往是不用重新开始的，而是基于过去主业或经验，所拥有的资源利用最大的方向。能赚到的钱自然不低。

• 你想做的副业满足了市场什么需求？

即，先从自己身边熟悉的人和事、或者习惯的信息搜集方式开始，识别什么需求没被满足，自己能补上市场这块缺口。例如，能帮自己小孩补课提升成绩，就能帮更多小孩补课。

• 这个副业的信息来源是否满足交叉验证成立？

最后，对信息做多方交叉验证，才能确定这是真实的市场客观需求，才具备可持续性。

三、35+职场人如何在夹缝中找到自己的最优解

案例拆解1：

多次循环的旧模型：希望有一个解决所有问题的副业答案

有一位年近40岁的男性，孩子即将高考，家庭重担在肩，在职场已打拼近20年却一直未获晋升，对职场渐失信心，因而将目光投向副业。

我们给他咨询时，他起初列出小红书、英语陪跑、情绪疗愈、写作等多个副业选项，看似选择众多，实则盲目。当被问及过往副业经历时，他虽尝试过十多个副业却均告失败。深入分析发现，他做副业的动机复杂，既想获取短期收入、抵御风险，又想提升竞争力、为未来发展做准备，结果每个副业开始稍有成果，就因无法同时满足多个需求而放弃，陷入了“既要又要还要”的决策困境，执行力也受到影响。

经引导，他开始反思。鉴于孩子升学需资金支持的客观现实，他明确当下主要需求是赚钱，于是选择利用自身商务经验，从事撮合资源的副业。他不再像从前那样敷衍了事，而是认真对待，积极了解项目和资金方需求，成功促成合作并获得可观分润，不仅如此，合作方还主动邀请其建立长期的业务合作，实现了短期利益与长期发展机会并存的双丰收。

此外，他居然在已经内定人选的主业竞聘中，也获得奇迹般的晋级。

起初他认为自己只是陪跑而不重视，但经深入思考后决定全力以赴。在竞聘过程中，他积极准备，调整工作结构，在直面hr的刁难、质疑、挑战，坦然地展现自身观点和团队价值，最终成功晋升。

案例拆解2：

多次循环的旧模型：只关注个体利益，忽略外部客观发展趋势

还有一位30多岁在上海从事金融行业的女性，未婚未孕且与男友异地，面临职场和家庭的两难选择。在上海，她因未婚未孕面临较高职场风险；若回二线城市武汉与男友团聚，工作业务范围将变窄。为应对未来发展不确定性，她决定开展副业，选择举办独立女性成长沙龙。线下活动气氛虽好，但盈利微薄，于是她计划卖高客单价课程来实现变现，然而她并无产品经验。

我们进一步咨询了解，发现她因主业季度KPI压力大，完不成便将希望寄托于副业，陷入一种狂推副业的状态，这背后是她所有决策只围绕主观目标，忽视客观趋势的思维模式。

经提醒，她开始观察公司及行业动态，发现公司增长瓶颈、行业发展趋势以及客户转型需求，调整工作方式后，成功实现小组KPI增长，三个月连跳两级并涨薪50%。同时，她与男友和领导沟通，找到平衡方案，既维持了感情，又获得工作上的更大权限。

在实现上述主业进阶的基础上，她重新审视副业，发现之前选择的独立女性沙龙虽符合个人主观想法，但与自身兴趣和市场需求不匹配。之后，她结合主业优势，抓住国家政策推动的数据资产与金融结合的蓝海市场，开展新副业并取得阶段性成果。

总结：

通过这两个案例可以看出，35+职场人在寻找最优解时，要先识别自身循环的潜在模型（详见第四部分-SU冰山模型，系统性总结了5类典型循环模型，可以对照识别），跳出旧循环，匹配当前阶段的现实需求，才能真实地走出困境，实现预期。

拆解完这两个案例以后，最后的行动锦囊就此就出现了。

首先，你需要意识到自己是否处于某种循环中。

其次，觉察自己循环中的模型是什么？

你为什么会进入这个循环里？是想逃避什么，是想获得什么，却没有有效路径，导致自己不断地、一次又一次地陷入类似的困境中？又或是，身边人（例如父母、朋友）都是这样的，所以自己潜移默化被影响....

有些模型可能不易识别，但请给自己一些时间，尝试去识别它们。

第三，循环模型与你当前需求的关系是什么？

一共有五个标准：相背、无效、低效、有效、高效

如果它是有效且高效的，你会发现自己每天都在快速发展。

然而许多情况下，如果你感到不对劲，就像二璇当时在国企中被困住一样。这完全是一种低效、无效甚至相悖的状态，极其内耗。这时，你需要强迫自己跳出这个状态，不是纠结于眼前的选择，而是跳出来观察，思考自己为何陷入这个循环。

只有跳出来，才能更客观地获取更多信息，你会逐渐遇到并发现更多的机会。

且我们所说的这些机会，并不是主流媒体上常见的，而是结合你走出循环，调整并积累核心竞争力，与周围客观信息结合时才能发现的。

四、SeeU冰山模型，构建深度自我认知框架

通过我们的实践验证，在SeeU产品中创设了冰山模型，方便大家直接对照使用三步法，更清晰地觉察到，自己是否处于某种循环模型中。

首先，你会发现我们最初提到的人生事业，实际上只是水面上10%的社会成就，包括金钱、身份地位、影响力和粉丝数量，以及财富。甚至包括我们的社交关系和资源，其实都只是上面的10%。

我们往往只关注这10%，思考该选择哪个方向努力，却忽略了下面90%，包括人生的重要板块，与支撑它们实现的底层模型。

人的底层模型分为五个大类，它们分别是情绪、思维、决策、沟通和行为模型。

大家可以参考图二中间的部分，尝试进行识别，看看自己是在哪个模型中出现了一直循环的问题。

我们的第一个案例中，那位男生的情况其实就是决策模型。

在做选择时，他总是既要这个又要那个，而且都是被动的，一旦发现不满足就停下来，这其实就是他的决策模型。第二个较难识别的是那位小姐姐的思维模型。她在所有模型中都有自己主观的目标，却没有考虑整体的客观趋势，以及他人是如何看待的。

我们在生活中最常遇到的，其实是第一类，情绪模型。

我给大家举一个例子，我们SeeU之前有一个案例，是一位智商在线的名校毕业生，她目前在研究所工作。我想强调的不是她的背景有多么出色，而是她确实智商在线。然而，她的内耗持续了7、8年。

说出来可能会让人震惊，因为他在工作时。只要别人稍微挑一下眉，看她一眼，她就觉得对方对她有意见，甚至在背后说她坏话。她的描述是，她觉得整个工作室和办公室都特别吵，只有每天晚上12点回到家时，才感到世界安静下来。

这种状态导致她的工作效率极低。她每天从早上八点工作到凌晨一点，然后在三四点才能因极度疲惫而入睡，处于极度内耗的状态。

后来，她意识到这样下去不行，开始进行一系列调整。

我们首先帮她分清，哪些是自己猜测的，哪些是别人真实的想法，以及行为的真实意图。经过认知纠偏和分析后，她逐渐在工作中步入正轨。

现在，她已经能够在工作决策上提出建议，并开始带实习生。也不再加班到凌晨一点，现在基本上在七点下班，虽然仍有些加班，但至少是正常状态。

大家经常会遇到内耗和焦虑的情况，甚至失眠、拖延、对身边的人有诸多要求控制，这些都是情绪模型需要调整的地方。人在压力下，动作很可能会变形，变得急躁和匆忙。在这种情况下，人们往往会努力抓住一些稳定和确定的事物。

最后，我们再回过头来，将这五个方面融入我们之前的行动锦囊。

希望大家能够更清晰地分辨出自己的循环究竟是情绪上的，还是思维、决策、沟通，或是行动上的？

那么，在这五个方面中，隐藏的模型是什么样的？

它与我当前需求的关系是什么？我是否有可能采取一些措施进行调整？

以上，希望能为大家带来一些启发，以及一些可以立即付诸实践的行动。

如果大家当前如果面临的一些情绪，或者走了很久循环，没有真正的能找到循环模型，不知道自己怎么走出来，可以添加我们的微信，领取测评表填写，并可免费预约一次定位咨询。

真切希望帮助到大家，也希望能够在这个过程中，我们能互相帮助、互相成长、互相验证。