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过度在乎工作,只会让你吃力不讨好?
2023-09-07 14:10:05

方明是公司公认的“工作狂”,他恨不得把所有时间和精力贡献给公司。在如此高投入的情况下,他的确收获了上涨的薪水,但同时也身心疲惫。

职场上,很多打工人都有用力过猛的表现,动则因为领导或客户的一句批评而失眠,抑或在其他事情上内耗不已。

如果你也这样,那说明你太把工作“当回事”,有些用力过度了。

毕竟,公司不是你的心灵港湾,工作也只是你实现价值的其中一种手段。

过度在乎工作,只会让你吃力不讨好?

刚毕业的小陈很乐意职场上多表现自己。他24小时随时回复消息,面对领导同事的要求总是第一个响应。公司安排给他不属于本职工作的任务,他也乐意接受。

这样的后果就是他的时间被工作占得满满,连正常的休息时间都成了奢望。长期高负压的工作,最终让小陈的身体垮了。

职场上,你如此过度在意工作的后果,就是工作会填满你的生活,光明正大地侵占你的私人时间和精力。长此以往,身体健康也会因此受影响。

真正的职场精英从来不是时刻都在处理工作。懂得劳逸结合,合理安排时间,也不失为一种以退为进的职场拼搏手段。

过度在乎工作,只会让你吃力不讨好?

李静是个比较敏感的人,这份敏感对她来说是把双刃剑。作为销售,她能够敏锐觉察到客户需求,并且共情客户。

可是在工作中,李静经常陷入职场人际关系的内耗,别人的批评和指责让她患得患失,总感觉别人对她释放恶意。

职场上的任何关系,更多是建立在合作和利益的基础上,拥有共情心态,的确能替我们捕捉到一些难以觉察的职场细节,但也会让人陷入内耗,忽略自身的感受。

多把理性用在共事上,少在他人身上投射情绪,修炼钝感力,也能够大大减少我们的忐忑不安。

过度在乎工作,只会让你吃力不讨好?

1、自我接纳平常心,放下完美主义

很多职场人容易被领导的批评和同事的指责困扰,因为他们对于自身要求过于完美,无法接纳来自他人的批评和意见。

适当松松绑,告诉自己“人非圣贤,在工作上有所提升和改进是件很正常的事情”。放下对完美自我的追求,会好受很多。

否则,对于别人而言,他批评你只是几分钟的事情,你却记了一整天,甚至在很长一段时间里都耿耿于怀。

面对他人的批评和意见时,你可以试着分清客观事实和主观想法的界限。工作有所纰漏是客观事实,你开始内耗是主观想法在作祟,被批评并不代表你的人生价值被否定。

2、职场拥有钝感力,拒绝过度揣测

职场人学会修炼钝感力,能够节省很多情绪压力。毕竟为同事的一个眼神就脑补出“斗争大戏”,因为领导的一顿批评就焦虑自己是否会被裁员,这种过度揣测的行为实在大可不必。

如何修炼钝感力?你不妨记住这几个方法。

第一,让事情单一化。如果听到别人批评,不要在这个批评上再去延伸。

领导只是说了你一句PPT做得不够好,你就延伸到: 为什么别人做得好,自己做不到?是不是自己能力就是不如别人?领导说这句话有没有另外的意思.......精神内耗太严重,就在于经常想太多!

第二,从主观视角中看待客观事实。

在职场人际关系中,我们可以尝试剔除掉他人主观情绪的影响,不要因为别人不耐烦的语气,莫名的眼神,自己就先自乱阵脚。客观事实是什么样的,才是我们应该关心的重点。

3、价值维度多延伸,提炼核心价值

对待工作平常心的秘诀,在于不要在工作上投射过高的价值感,你可以适当在生活中其他方面建立价值感。

那些总把工作动不动上升到事业高度,为了工作废寝忘食,却没有换来多少报酬的打工人,大概率是把工作价值看得太重,忽视了生活中的其他方面。

上班不等于梦想,打工不等于拼命,自我价值的实现是多维度化的。明白这点后,就不至于在工作中患得患失。

与其在职场上拼工作时长,不如在工作效率上卷起来。学会精准识别工作目标,明确任务优先级别,是提升工作效率的基础。

时间和精力是有限的,完成工作的期限也是有限的。如何在有限的时间内完成工作,是最需要考虑的事情,而不是通过延长工作时间来达成。

毕竟一会儿刷短视频,一会儿被其他消息打断,很难集中专注力在工作上,自然工作拖沓。

工作而已,别太用力,平常心看待得失,平衡好工作与生活,才能从容应对挑战。

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