来源| 张良计

读者群里有很多人提问，自己在生活中容易被欺负，应该怎么办？

无论是被同事领导客户欺负，还是被流氓无赖小人欺负，反正就是闹心。你跟对方讲道理，对方跟你耍泼皮，你想回嘴反抗，憋了一肚子话关键时刻又说不出来，相信很多人都有过这样的经历。

但想要彻底解决这个问题，得从自己身上先找原因，对症下药运用方法。

别人觉得你好欺负，一定是你身上散发出一种“欺负我我也不能怎么样”的气质。既然如此，就要反思自己做了什么，说了什么，表现出什么，才导致了这样一个错误信号。

那我们该怎么办？分享4个方法，立即见效：

1. 提高对方欺负你的风险成本。

这是最简单有效的办法。都知道柿子要挑软的捏，带刺的仙人掌捏不动，因为捏了手会疼，这就是【风险】的作用：

你让对方在欺负你之前会感到“疼”，会有顾虑。‍‍‍‍‍‍

拿捏住这一点，我们要往自己身上做加法，增加自己身上受欺负的风险后果，让对方觉得如果对你轻举妄动，以后肯定会吃大亏。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

所以你要给自己找一个【靠山】，注意，这个靠山不一定是位高权重的人士，也可以是道德，是名声，是一切对方所看重的东西。如果你有办法和这些东西产生连接，它们就会成为你的靠山，对方在欺负你之前就会三思而后行。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

比如你有拿得出手的本事，人家以后有事万一会求你，那肯定不敢欺负你，还会把你奉为座上宾。

又或者对方如果欺负你，会对他自身的形象名望带来损坏，你会把对方欺负你这个事在网络上广而告之，扮演弱者的角色退居幕后，让群众舆论的口水淹没对方，让对方立马社死。

这个思路的精髓在于，你一定要预先摸清楚对方担心什么，害怕什么，然后想办法去和这些东西做连接，让它们为你所用，从而反制对方。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

就像核武器一样，你可以不发射，但一定要有。你要时刻摆出一个姿态，那就是我并不怕你，但你欺负我会付出代价。

《三体》里罗辑拿着信号发射器警告三体人不要接近，不要侵略地球，来了我就按下按钮你们也得完蛋，大不了大家一起上天，三体人就怕了。这比之前那些面壁者想的炸弹，病毒，思想钢印，都管用。

威慑力这个东西并不是场面越大越好，成本越高越好，而是越精准越好。精准拿捏到对方最害怕的东西，你去产生连接，你就能建立起自己的威慑。

2. 增强你的外在气场。

气场这个东西很玄妙，它是一种综合感觉。气场强大的人，会给人一种生人勿进的感觉。而气场弱的人，从外表上就有一张“容易被欺负”的脸。‍‍

想要增强自身气场，可以具体从以下3点来入手。

第一个，是面部表情。

一个不苟言笑的人，和一个整天笑哈哈的人，显然第一种人更有距离感，第二种人更有亲和力。

但亲和力这个东西，一般人拿捏不好，一旦过了度就容易让人觉得你好接近，好说话，反而成为不怀好意之人利用你的筹码。

当然，我不是教你任何场合都板着个脸，一点笑容都没有。而是该严肃的时候严肃，该放松的时候放松，学会对自己的面部表情进行管理，在适当场合展现适当的表情。

另外如果可以，尽量做一个笑点高的人，做一个冷面的人，做一个不轻易表达观点的人。

相信我，改变马上就会发生。

第二个，是说话声音。

你有没有发现，说话唯唯诺诺小声的人，更容易被欺负。因为说话声音小，会传递出一种不自信的感觉，而声音大的人，哪怕他说的话都是扯淡，只要够自信，都能让人觉得有几分道理。

当然你不必每句话都扯着嗓子吼，而是说话声音不要虚，每一个字都咬字清楚，吐字准确，中气十足，千万不能飘忽不定，时大时小。

有一个简单的练习方法是阅读，每天抽出半个小时晨读，报纸，杂志，公众号文章都可以，一个字一个字都念出来，尽量做到字正腔圆，马上你就会发现不一样了。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

最后一个，是穿衣打扮。

身上不要有超过3种颜色的搭配，款式不要选太紧身的。要知道视觉效果会直接影响人的情绪判断，宁可穿得宽松一点，松弛感强一点，越宽松越显得大气。

如果不知道颜色怎么选，黑白灰是永远不会错的穿搭。另外，如果你的气场不够强，就不要买过于鲜艳亮丽的颜色，多巴胺穿搭不要碰，hold不住反而会让别人觉得滑稽。

还有一点是尽量让自己的穿着不要显得太朴素简单，尽量多搭一点配饰的东西，比如围巾，披肩，眼镜，手表，挂饰等等。

你往自己身上加的东西越多，越容易营造出你的人设和距离感，让人觉得你有自己的想法，有自己的品位，不会轻易妥协。这都是心理暗示，你要好好利用起来。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

以上这些都做到，你的气场会加大分。

3. 划清边界，不要浪费第一次拒绝的机会。‍‍‍‍‍

其实很多人心里有原则底线，但自我边界感不清，容易让人误以为没有底线，进而被一而再再而三地侵犯。

他们被欺负的时候，往往都是最后才忍无可忍，才会爆发，才会反抗，但这个时候情绪最激动，又最容易做出格的事情。本来花小成本就能解决的问题，演变到最后变成了大动干戈，很没有必要。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

看看我们的历史，被欺负的事情屡次发生，我们早就可以吸取教训了，但就是屡教不改。

解决这个问题的源头，不应是等后面事情变严重了才警醒自己不能被欺负，而是在最开始，别人第一次欺负你的时候，你就该划清边界，严词拒绝。‍

所以说，第一次的拒绝，非常重要。

这是一个警告牌，一旦树立好了，就不会有后面糟七糟八的事情。反过来如果没有立好这个边界线，别人就会得寸进尺，越来越过分。

第一次拒绝的重要性，远胜于你的第二次，第三次，第四次拒绝。因为随着你拒绝时机的推后，拒绝的威力会依次递减。你拒绝的时机越晚，说明你前面妥协的次数越多，最终不利于你的边界感建立。

因此，越早拒绝越好，最好就是第一次。‍‍‍‍‍‍‍

这就是人性，不是你进我退，就是你退我进，根本不存在什么中间地带的君子协定，也不存在什么大家说好互不侵犯，和平相处的友好生态。

人类天性就喜欢掠夺，喜欢侵占他人利益，人性就是好逸恶劳，推事甩锅，一旦出现机会这种本性就会暴露无遗，就会诞生争端，战争。

所有和平相处的前提，都是建立在血淋淋的战争基础之上的。有了战争，才会有和平，没有战争，和平根本无从谈起。大家最后发现都承受不了战争带来的巨大损失，所以才选择了和平，这才是正确的逻辑。

所以说打得一拳开，免得百拳来。如果你第一拳都没有打好，后面就只有挨揍的份。

4. 保持神秘，不要露出你的底牌。

最后这点很少有人想到，但做好了可以起到提前预防的效果。

实际上，没有人会一上来就欺负你。无论是公司同事，日常社交还是朋友恋人，大家一开始相处都是客客气气的，因为对你不够了解。

换句话说，想欺负你的人在不了解你的背景实力性格的情况下，是不会轻举妄动的。万一碰到了个刺头怎么办呢？这会有一个未知风险存在，而这个未知风险就成了你的护身符。

那他们是从什么时候开始动了欺负你的念头？

是随着对你的了解越来越深入，知道了你的软肋开始。对你了解的越多，才越有把握，越能够预判欺负你之后会带来的后果，最后综合分析决定采取行动。

你把自己的底牌过早透露给对方，在对方眼里你就成了一个透明人。比如你的家世背景，毕业院校，过往导师，前同事前老板前客户等等。这些信息在你还不了解对方为人品质的时候，绝不能轻易透露。就算非要说，也是藏一半说一半，不可全说透。

因为你不知道对方会不会对你的这些信息加以利用，你透露地越多，越有把柄握在对方手里，别有用心的人就越有拿捏你的手段。

所以一定要保持神秘感，心里的感受不要到处说，对身边人和事物的评判不要随便讲，遇到困难不要口无遮拦。穿好自己的衣服，不要一丝不挂在对方面前裸奔。

以上就是今天的全部内容，最后简单总结一下，如何避免再被欺负？从这些方面入手：

1. 提高对方欺负你的风险成本；

2. 增强你的外在气场；

3. 划清边界，不要浪费第一次拒绝的机会；

4. 保持神秘，不要露出你的底牌。

做好这4点，能大大提升你的人际交往壁垒，别人不敢再轻易欺负你。记住，这世上所有的人情世故，都有方法可循。