早上7：00，伴随着英文歌曲《bad guy》的鼓点，90岁的@梅英阿嬷 开启了自己平凡又充实的一天。

浇花、做早餐、做贡银、做午餐、喂流浪猫、打扫院子、带曾孙女、出门逛街吃饭、陪小孩打羽毛球、收拾橱柜……直到晚上11点，阿嬷还站在灶台前提前准备第二天的早餐食材。如此高密度的日程安排，让人很难相信这是一位90岁高龄奶奶的日常。

@梅英阿嬷 小红书截图

@梅英阿嬷 的高能量让一众年轻人自愧不如的同时，也让其在社交平台上迅速走红。根据卡思观察，其账号今年1月才开始在小红书更新，首条笔记就获得6000+点赞，不到两个月的时间账号已吸粉18W。并且，随着@梅英阿嬷 的走红，越来越多的老年创作者加入这一细分赛道，展现老年生活的活力与魅力。

事实上，不仅仅局限于“高能量”这一主题，小红书上，早已有很多老年博主活跃在不同的领域，成长为小红书内容生态的新兴力量，吸引了不少年轻人的关注。

01、“高能量vlog”卷向老年人

自律vlog在互联网已风靡多时，小红书上#Vlog我的自律生活#这一话题的浏览量已超25亿次，搜索“自律vlog博主”能出现2万多篇相关笔记。

观看这些博主们6点起床、11点入睡，规划行程将自己的一天安排得满满当当，让屏幕前正躺在床上刷手机的90后、00后仿佛也感受到了自律带来的振奋与快乐。然而，尽管这些内容制作得相当精致，但部分情节却显得颇为“悬浮”。

比如虽然自律博主们清一色地选择早起，但不少人却连一顿“正经早饭”都不会做，反而用一堆预制材料熬粥；虽然事先花了半小时进行晨间锻炼前的准备，最终却仅仅是到小区跑个一两圈或是在家静坐冥想，看上去似乎有些“辜负”了之前所做的努力。

更奇怪的是，部分博主在早起后折腾一通到9点时，又会一边说着有点累了一边掀开床单准备再小睡一会。如此打破常规生活节奏的安排，也不怪网友们会吐槽：“先不说这个点你为什么不上班，既然睡眠不够，为什么不直接睡到9点起？”

脱口秀演员吐槽自律博主 图源网络

相比之下，老年人们的自律vlog就显得要真实许多。在摄像师的镜头中，90岁@梅英阿嬷 的一天从早晨6、7点左右便开始了。和大家印象中走路都颤颤巍巍的老人不同，梅英阿嬷不仅腿脚麻利，还精气神十足，短短一小时，她可以完成煮粥、洗拖把、日常供奉、收拾花草、照顾曾孙吃饭等数件杂事，干活密度之高，让屏幕外的观众时不时还得将视频暂停才能跟上。

除了充沛的体力有些超出年轻人的认知外，梅英阿嬷积极向上、乐于尝试的生活态度也是其内容的特色之一。尽管年事已高，但她依然保持着对生活的热爱，勇于接受新鲜事物，她愿意和小辈一起接触新玩具、尝试新菜色，也会积极参与兴趣社团组织的活动，这种开放包容的心态触动了很多观看其视频的观众，使得@梅英阿嬷 在互联网上火速走红。

@梅英阿嬷 饱满的精神状态让许多粉丝几乎忘记了她的真实年龄，反而将她视为自己的同龄人，可以调侃、可以玩梗，可以亲昵地直呼她为“梅英”，比起担心阿嬷的身体健康，更担心她90后的摄像师孙女会先撑不住倒下。

@梅英阿嬷 小红书截图

而伴随着这种内容形式的出圈，小红书上也有越来越多银发博主加入了“高能量”赛道。

比如61岁的@郭叔，是上海的一名环卫工人，每天的大部分时间都在工作中度过，因而其vlog也聚焦于自己的工作日常。视频中他凌晨4点就要起床上班，先整理道边垃圾桶，然后正式开始一天的打扫工作，一直要持续到晚上9点班长集合、开完会后才能下班，总工作时长接近17小时。

虽然工作很辛苦，但大叔却始终保持积极的心态，出现在镜头前的他永远是乐观幽默的。一段普通的晨间洗漱，被他讲述得绘声绘色——剃须刀“嗡嗡登场”，所到之处胡子大军纷纷“下岗”，牙刷在嘴里横冲直撞，把牙齿上的污垢杀得片甲不留；

形容自己每天的工作是“上战场”，把满地梧桐叶比喻为大地的黄金甲，表示“不管你们怎么折腾，大叔我日复一日非得把你们治得服服帖帖”。

@郭叔 小红书截图

80岁的农村奶奶@小英奶奶 至今仍打理着自己的杂货店。清晨6点，小英奶奶便已起床，开始了一天的忙碌。第一件事就是打开商店门，将各种货品摆放整齐等着迎客，除了经营生意外，她还承担着买菜、做饭、洗碗等日常家务。

闲暇之余，@小英奶奶 也喜欢上网冲浪，关注偶像，在各个社交平台与电子老闺蜜们互送祝福，和年轻人的生活似乎也没什么区别。

@小英奶奶 小红书截图

总的来说，这些老年自律博主们虽然背景不同，内容有异，但都是在向观众们传递一种积极向上的生活态度，与当下部分年轻人死气沉沉、精神萎靡的状态截然不同，展现出蓬勃的生命力，因而收获了很多人的喜爱。

在爷爷奶奶们的生活中，即便事务繁杂，他们也处理得干净整洁，让人看起来心情愉悦，还会时不时给年轻人分享一些干活技巧。比如用煮玉米的水来浇花，既环保又实用；在蒸米饭的同时，在上方蒸汤，节省时间一举两得；用过的牛奶盒拆开可以当作一次性砧板，不仅做到废物利用还更加干净卫生。

此外，值得注意的是，卡思观察到这些内容在剪辑时的一个小巧思——几乎都采用了倍速剪辑的方式。这样的处理方式使他们的视频节奏变得紧凑，降低了日常向内容的乏味感，符合大众对于短视频的审美习惯，也更加贴合其高能量、自律的主题。

02、“老”红书博主的内容有多吃香？

事实上，银发网红们作为短视频领域的“流量奇招”，此前早已涌现出诸多优秀案例。比如@潘姥姥、@八零徐姥姥、@周大爷不服老 等都是大家耳熟能详的高粉账号。

此前卡思曾总结过抖音银发网红的一大特征——喜欢将作品背景设置在农村，内容有着显著的“三农风味”。然而，当我们将目光聚焦于小红书平台时，会发现银发博主的内容生态呈现出了截然不同的面貌。

首先，在这里，爷爷奶奶们发布的内容显得更加潮流与时尚，他们打破了大众对“老年人”身份的刻板印象，展现出与当下社会更为融合的生活状态。

比如时尚博主@康康和爷爷，账号的主人公是一位近90岁的老爷爷，其发布的内容聚焦于爷爷的每日穿搭。虽然爷爷年纪不小，但在穿搭上却颇有心得，无论是传统的西装三件套，还是年轻人喜欢的oversize、美式校园，各种类型的衣服他都能轻松驾驭。其视频中展现出的来自老年人的朝气与活力，吸引了众多粉丝的喜爱和关注。

@康康和爷爷 小红书截图

在此之外，卡思观察到包括@萍宝、 @多闻拂士、@一天一件儿子衣服的覃阿姨、@马姐 等在内的一众银发博主，都选择了时尚赛道作为账号内容的切入点。尽管他们的风格各有不同，但都在穿搭上展现出极为前卫的一面，向广大年轻粉丝展示了老年人在潮流穿搭领域的审美。

当然，银发博主的“潮流性”不仅体现在穿搭上，也体现在他们的兴趣爱好和生活态度上。比如@张奶奶爱生活 账号的主人公是一位阿婆，但账号发布的内容却是很多年轻人喜爱的“开箱+好物分享”。

卡思浏览其主页，发现张奶奶开箱的东西很多都是可爱、年轻的产品，比如卡牌、捏捏玩具、穿戴甲、盲盒等，与“奶奶”的形象形成强烈反差，这种有对比感的搭配吸引了大量年轻用户的关注。

其视频多用奶奶的真声作为配音，这样的安排不仅使作品变得更加生动真实，还增添了更多亲切感，很多粉丝留言看着张奶奶的视频不由自主地联想到自己的亲奶奶，仿佛自己的爱好得到了长辈的认同和理解。

@张奶奶爱生活 小红书截图

潮流性之外，治愈性也是小红书银发博主内容的一大特色。卡思观察到，小红书的银发博们很喜欢用第一人称视角拍摄vlog，记录日常生活，这样的形式更具亲切感和沉浸感，带给观众们治愈和抚慰，提供了更丰富的情绪价值。

比如@懿珊和外婆的日常 就是采用“孙女”视角拍摄，记录89岁外婆和自己的温馨日常。外婆总是对着镜头，慈祥地问着“你想吃什么？”“你想买什么？”“你怎么又不开心了？”……日常生活场景下会发生的真实对话，让很多观众一瞬间联想到了自身，仿佛变成了那个被外婆偏爱、照顾的小孩。

@懿珊和外婆的日常 小红书截图

@调皮爷爷 的作品形式更为简单，其视频时长往往不足10秒，大多数情况下爷爷都没办法说出一句完整的话。其内容的巧妙之处在于，每条笔记都是通过标题或屏幕配字预设一个情境，爷爷的表现即是对该情景做出的反应，颇有一种“此时无声胜有声”的感觉。这种兼具治愈与幽默感的形式受到众多粉丝的喜爱，几乎每支作品都能获得过万点赞，保持着非常出色的数据。

@调皮爷爷 小红书截图

当然，也有复杂一些的内容形式，比如@姥姥的手艺 账号以旧衣改造为核心特色。靠着姥姥的一双巧手，那些看似无用的旧衣、旧布变成了精美新潮的新衣，吸引了很多网友的关注。

特别的是，姥姥改造后衣物的主人，永远是她的外孙女童童，这种显而易见的偏爱深得当下年轻人的心，有不少网友表示这样的姥姥简直是“梦中情姥”。

@姥姥的手艺 小红书截图

总的来说，小红书上银发博主们的内容定位多样，覆盖了时尚、美食、生活vlog、兴趣爱好、搞笑剧情等多个领域。这些高龄博主们结合自己的兴趣和专长，创作出各种有趣精彩的内容，而这些内容也牢牢抓住了年轻人的心。

根据卡思观察，小红书上，大多数银发博主的粉丝群体主要集中在18至35岁，其中部分博主甚至以18至26岁的超年轻群体为主要受众。这充分证明了他们的内容深受年轻用户的喜爱与欢迎，其受众群体并未偏离平台用户的主力范围，这也是银发博主不断涌现的重要原因。

这样的现象其实不难理解。一方面，岁月赋予长辈们的智慧无可替代，每位老年博主的个人经历都独一无二，无论是他们人生中的平凡故事，还是那些看似日常的手工技艺，在年轻粉丝的视角下总能焕发出新的光彩，获得不一样的体验和感悟。

另一方面，“老人”与“互联网”这两个看似不搭界的词汇结合，总能碰撞出奇妙的化学反应。老人主动拥抱互联网，这一跨越代沟的积极态度本就与人们的传统印象形成了鲜明的反差，自然而然地吸引着年轻人的目光，而他们通过网络展现出的真诚与朴实，更是当下互联网环境中珍贵的情感元素。

因此，无论账号所属什么赛道，采用什么形式，如果能够巧妙地运用老年博主的这种“反差魅力”，想必就能为账号增添更多的亮点和吸引力。