来源：沈帅波

在我二十岁的时候，当时社会对于三十多岁的职场人的定义还是年富力强的，同时富有经验的最黄金岁月的人。咋到了我三十岁，就变成了快失业，找不到工作的代名词了。

但我们不可否认，绝大多数有所成就的人的核心爆发和收益最好的年份应该是在三十到四十五之间。

我想，绝大多数处于这个年龄段的朋友，或许会吐槽一下，但一定心存愿望，以及还有一些期待的事情。这篇文章，不是说教，只是分享一下心得。

此时此刻，我正在去广州的飞机上，这是我最近三十天，第五次去广东。（深圳 佛山 广州均有）。

我个人作为一个脑力从业者，有一些很多朋友没有的体感和大家分享一下。

就是，应对生活和事业，尤其是重复性事务所带来的疲惫是三十多岁的必修课。

上周我在湖北黄石做完演讲赶到武汉坐飞机到上海赶到昆山参加一整天的亚洲最大的咖啡烘焙工厂的自有品牌【CafeBreak】的活动，当时我说，其实拍探厂最难的就是大多数工厂的流程接近一致，但是我们必须在表达，剪辑，展现上每一次都像第一次。

其次，其实最难的是从一个非枢纽城市赶到另一个非枢纽城市（且高铁不连接）往往路上来回就是十几个小时，有时候不得不在中途过夜。

我的合伙人晓明说，目前对于我来说，如何有效管理情绪，体力才是事业的天花板。我觉得他说的很対。

疲惫大致我认为是两种：生理性的和心理性的。身心俱疲说的就是这个。而我觉得他们都有分成：长期性的和短暂性的。比如今天怕了泰山，特别累。就是短暂性的，一般休息一下过两天就好了。长期长途飞行+高强度工作，或许就带来长期性的疲惫。那种就是总是没精神，不动都累，対很多事物都产生了厌倦或者不感兴趣。基本就是长期性疲惫了。心理上同理。

我觉得到了三十多岁，就自然不可能像小年轻一样对什么都感兴趣。比如前几周和新同事出差，她一定要抢飞机靠窗座位，其实我年轻时候也这样，觉得很新鲜。但连续每年都飞七八十百次次后，我只想坐靠走廊靠前排，什么风景根本不想看。其实我还挺羡慕这种感觉的。

不过我仔细一想，其实我需要自己给自己多找点乐子。比如今天去钱币市场拍视频，去看一个国际评级机【PCGS】的代理商，合作伙伴。我比同事先到了一小时，先自己晃了半小时，然后在边上一个很有调性的茶馆，买了饮料放空了半小时。同事们赶来的时候，我还叫他们一人点了一杯。这半小时，让大家后面几小时的身心都比较愉悦。所以，这其实是一种忙里偷闲，找乐的非常简单的方式，几乎不需要技术含量。只是需要自己不停告诉自己，需要缓一下。

另外，持续性工作后，一定要给自己找到不伤身体的出口。比如说我很喜欢收藏乐高，最近收到了【协和号飞机】，特别喜欢。这是人类历史上速度最快的民航客机。是音速的两倍。

从欧洲走大西洋航线飞到美国的话，只需要三个多小时。但因为一次空难，从此退出了市场。

虽然我算了一下冬天之前，是没有时间去拼的，但是我还是很高兴。

再其次，我觉得不绕弯子，打直球是非常重要的。

前两个月我们新来一个同事，但其实认识很多年，是我合伙人开上一个公司时候的同事，中间这几年，也有交往。一般来说，这样的关系，有一点“疙瘩”，大家都会选择憋着先。但因为我们彼此対工作的习惯不同，对时间安排的偏好行不同，所以出现了一些问题，我选择直接摊牌。然后我们打了一个很长的电话，说清楚了情况。

后来就没有再出现过这样的问题。所以关系中最怕的是，有一点感情基础，但又不多的，往往选择沉默，直到崩溃，最后不欢而散，其实打直球是最好的其实。我们公司一年做数百个项目，其中截至目前 99%都是高素质，高口碑企业。偶然也会遇人不淑，遇到不正常的，就当长个教训。我想其中大多数我们能维持长期合作和良好的朋友关系，其中有一条就是，我们从第一天就说清楚什么是我们能办到的，什么是办不到的。

今年年初，有一个百亿企业高层带队来我们公司交流。当时我的心态就是来的都是好朋友，知无不言言无不尽。当他问怎么合作的时候，我说，我觉得我们做不了你们太多业务。后来，我们成了很好的合作伙伴。

第三，减少高功耗社会活动

首先，有的人喜欢聚会，有的人还喜欢参加都是不认识的人的饭局等等。我都不太喜欢。喜欢说明这件事情对他来说，是低功耗的。所以所谓高功耗和低功耗是一种很主观的感受。就好像有的人演讲很紧张，讲完都虚脱了。但我是那种人越多越 high 的类型。单纯在演讲方面。

年轻时候，逼迫自己参加了很多不 enjoy 的活动，其中肯定有很都是人在江湖身不由己的

其中也有一些是因为还想进步的原因，实话实说没啥丢人的。

但自从有一次我和晓明两个人在一个饭局上莫名卷入山东人（没有地域歧视，客观描述）的互灌环节，然后在厕所吐了半夜。第二天，我们谁都不记得当时做我们两中间的那个人叫什么了。我就做出了违背祖宗的决定，再也不会参加任何毫无意义的酒局。

当然，正常范畴内，礼仪性的肯定不能免俗。

久而久之，现在可以说是几乎没有人叫我去参加这些类型的饭局。因为大家都知道叫了我也不会去。我也不在那个喜欢喝的圈子里。

我现在不是不想进步了。是不太想以这种方式进步了。很多大哥肯定就会说，你还是太年轻，要进步必须会喝酒。我只能说，我还是想靠技术活进步，如果每天要喝残，我觉得就算赚到钱，我也无福消受。

第四，不要纠缠在已发生的烦恼中，不要舍不得沉没成本人生的烦恼各种各样。

但是如果他发生了。尽量尽快抽身而出，不要陷在里面。各种沉没成本是人生的必然。

很多时候，从情绪上，感到非常恶心，非常气不过。但其实理智上，一定要抽身而出。因为向前看最重要。

这几年很多朋友，都遇到过需要维权的事情。我也遇到过，作为群里最理智的人，还被踢出过群。后来我发现，自从被出去群，心情都好了一万倍。因为最终不会因为你不在群里，就不赔偿你。但因为在群里，我每一天每一秒都要被数百个情绪激动的人干扰我的情绪。

无非几种结果：

1、每天都万分痛苦，最后维权成功。那中间那么多天为什么要这么痛苦。

2、每天都万分痛苦，最后维权失败。你失去的不仅是钱，还有那么多时间。

3、每天都合理控制情绪，不悲不喜，最后维权成功。该做什么还要做什么，早点赚后面的

钱可以更快速抵消痛苦。

我觉得三是最优解。

虽然，很多时候对于个人非常大额的维权，是不容易控制自己的。但我们还是尽量要进入第三个选项的范畴中。实在痛苦，就多找一点事情做。来让自己进入心流，忘记这些事。

第五，要有一颗相对勇敢的心。

我并非一个非常勇敢的人。但我服气所有比我勇敢的人。我仰慕，敬佩他们。我抒写，拍摄记录他们。

我相信每一个勇敢的人的生命体验一定都是非常高的。也许他们未必都是成功者，但他们都没有给自己留下什么遗憾。

我二十岁的时候比现在勇敢很多，我想这也是符合事物发展规律的。不过，我并不是一个懦弱的人。曾经我也抉择过，战斗过，如果我说我有什么特点的话 那就是：富有韧性，从不认输，绝不妥协。

朋友说二十岁的勇敢和三十岁的必然不同。勇敢也并非只以冒险程度而定，我想他说得对。

我想 相对勇敢，对于三十来说比较中肯。因为太勇敢，可能不是每一个都能承受后果。完全不勇敢，我想会活得太没有意思。

勇敢也分对外和对内。更勇敢的去探索这个世界，面对未知。但更难的是面对自己。

我想我们还得勇敢得面对自己的过去，面对最真实的自己，承认自己的胆怯，欲望和无奈。

勇敢得承认，那些曾经让自己痛苦，自卑，难过，不舍的一切。

第六，做一个更温和，情绪波动不强烈的人。

我想很多人之所以喜欢玉，是因为他足够温润。那一个人的自我修炼也是如此。

岁数大了，心脏自然就不如过去了。现在上下高原，心跳就奔 160 去了。我想年轻时候，在高原上自驾，去看水库，一连很多天的日子是不太会再有了。所以就更需要修炼自己了，让心跳慢下来。

一个情绪波动不大的人，必然是经历过很多荣辱的人。那一幕又一幕，都只是过往的重现。

他的幸运是不会再少见多怪，他的不幸是他将远离大多数小确幸。但我想总体是更好的，因为更多的精力要留给更重要的人和事。而不是无谓的消耗。

我不知道自己的余生到底能够走到哪里。

但我知道我们应该用尽全力去感受生命的意义。去感受世界的多元化。

别把梦锁上。