内心自由的人生，原来这么爽-鸟哥笔记

我在36岁的年纪，才真正体验到内心的自由，我几乎觉得这是一种不可言说的感觉。一路走过来的历程算得上是艰辛，但我觉得非常幸运，好像每当我准备好的时候，老师就会出现，艾菲和蓬勃学院·天赋激活工作坊就是其中之一。

初识艾菲，是源于某心理学公众号上艾菲的几篇文章。

那个时候的我，因为复杂的外界压力正处于焦虑和抑郁的状态中，经过一段时间的心理咨询，我开始从“旧模式”向“新模式”转换。但转换的过程是痛苦的，在这个过程中，我需要抛弃一切熟悉的认知方式和行为模式，这种巨大的不安全感几乎快要把我淹没。

回头来看，我会把那段经历定义为自我的解构-重构过程，在那期间我经历了太多次的自我怀疑 - 我不止一次的问自己：我真的可以选择去过我想过的人生吗？

而那个时候，恰好遇到了艾菲的几篇文章，它们像是黑暗中的一束光，给了我一丝信心和力量，又像是耳边传来的声音，它们让我不要在意那些“世俗标准”，而是持续不断的向内探索，去寻找、去刻画那个真实的自我。

后来，我预约了与艾菲的一对一教练辅导。在教练辅导中，我探索出了自己一个核心价值观 - 即：不自我设限的人生。到现在，我依然清晰的记得当时探索出后，从我内心深处不断涌出的喜悦，那种喜悦的感觉就像是从内心长出的一株藤蔓，枝芽不断生长、蔓延，然后又不断冒出绿芽、绽放出花朵。也正是这个原因，我很喜欢“蓬勃学院”这个名字，我喜欢蓬勃这个词背后的意向，它代表的是每个人与生俱来都具有的茂盛的生命力。

所以，后来当蓬勃学院第一期天赋激活工作坊开班的时候，我几乎毫不犹豫的报了名。如果说这个课程带给我最大的收获是什么，那就是更深的自我觉察、自我接纳，以及与真实自我的联结。

按照我的感悟，我粗暴的将课程分成两大部分：一个是对于天赋进行的探索（课程中的模块一，二，三），一个是对真我模型进行的探索（课程中的模块四）。

家庭治疗中萨提亚学派的创始人，维吉尼亚·萨提亚提出过一个冰山模型，透过冰山的探索，我们能够更了解自己，也更了解他人。冰山一共分为七层，能被人看见的，只是最上面的一层行为（故事与行动），这部分浮在水面之上。而水面之下，分别是应对方式（姿态），感受以及感受的感受，观点（信念，认知），期待（对自己的，对他人的，来自他人的），渴望（被爱，被接纳，被认同，价值，自由），自我（生命力，核心，本质）。

根据我自己的粗暴理解，我会把天赋探索的部分对应到冰山的应对方式、感受和信念层，而把真我模型探索的部分对应到冰山的期待层、渴望层和自我层。

于是，对我而言，天赋探索的部分就带来了我对自己更深入的理解，而自我接纳，永远是建立在理解之上的，接纳不是一个动作或者行为，而是在你对自己或者他人有了更深刻的理解后，水到渠成、自然而然的结果。

我排名第一的天赋是“完美”，还记得在课程刚开始，每当说到“完美”这个天赋的时候，我都有种又爱又恨的感觉。我知道，我的完美倾向来源于小时候较为严苛的家庭教育环境，我总是恐惧自己不够好、不够优秀，所以一直逼迫自己努力、努力、再努力。可是，假如以恐惧作为驱动力，就终究会有枯竭的一天。我能感受到这个倾向在我身上的巨大束缚，但却始终没能找到突破的路径与方法。

在天赋课程的学习过程中，艾菲老师一直强调每个天赋都是一把“双刃剑”，这让我突然意识到：完美天赋是在我成长过程中形成的人格特质，它曾经帮我去适应各种复杂的环境，它督促我一直努力，让我从未放弃过寻求解决之道，所以它正是我的一部分。正如太极图有阴有阳，万事万物皆是如此。所以，我不能只要它的好处而嫌弃它的坏处。它本身并不是问题，我如何运用它才是问题。而神奇的是，当我能以更整合的视角去看待完美这个天赋的时候，我不仅接纳了这个部分，同时也拥有了运用它的能力，这就像是一瞬间发生在我身上的魔法。我变得更灵活了，或者从根本上来说，我更接纳我自己了，也更爱自己了。

后来，进入到对真我模型的探索，在课程过程中其实我一直没有太深的感觉，也许是突破了完美议题对当时的我造成了太大的冲击，已经觉得课程物超所值，再加上之前我有做过一对一核心价值观的探索，对我而言，验证真我模型是比较容易的。我已经有了明晰的人生和职业规划，并且已经在践行“理想型”的职业路径，我面临的问题更多是在如何一步步实现我的目标与计划。

在课程结束都过了好长一段时间后，有一天，助教博涵突然问我最近的情况，有没有遇到什么问题。当时的我正作出了又一项关于职业选择的重大决定，并且需要在策略层面去平衡自己的精力。在聊天的时候，博涵说：“感觉你特别坚定。”在看到这条消息的瞬间，我才忽然发现，原来我是真的体会到了人其实可以选择遵从内心的声音去生活。我基于当下内心的声音去做选择，去尝试，遇到问题再调整，对于现在的我而言，没有哪一条路是选择了就必须走到黑的。

于是，助教博涵问我：“这个改变究竟是怎么发生的？”

我被问懵了，我感觉这个改变似乎是自然而然发生的。

但是，就几乎是在同一时刻，我意识到：这个改变的发生是来自于我内在安全感的巨大提升，它让我看到了自己的力量，这种力量不是说现实的我有多么优秀或者多么强大，而是一种源于内在的自我认可，即使我在很多方面还有很多不足，但我相信自己可以慢慢改进，即使做不到我也能够很好的接纳自己。

这个发现让我非常开心，当我回头去看这个改变究竟是如何一步步发生的时候，我才第一次的意识到：它来自于课上对真我模型的探索，这个模型让我更进一步的接触到了真实的自我、以及可能成为的自我，从而带来了更深层次的改变。

冰山底层的自我，萨提亚称之为生命力，是每个人与生俱来的生命能量驻守之处。太多的人在成长的过程中，因为慢慢与“真实自我”的失联，所以始终无法活出自己的生命力。而我们一旦与真实自我紧密联结，就会自然而然的迸发出蓬勃的生命力，变得更加自我负责，跳脱出“受害者”的角色，而那个真实自我也会不断发出声音，指引你前进的方向，让你真正成为自己人生的掌舵者。

在这个过程中，我第一次的体验到了什么是内心的自由，我的内耗也减少了很多，我清晰的知道我内心真正想要的是什么，并且愿意为此努力，而我之后被博涵称为的“感觉非常坚定的选择”都基于此。

写到这儿，我突然想起了《无问西东》里的一段话：

人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实，你的青春也不过只有这些日子。什么是真实？你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦。

我想，现在的我是真切的体验到了这种平和与喜悦。

这个改变是自然而然发生的：我踏上了一条自我探索的旅程，过程虽然痛苦，但每一次的蜕变都会带来巨大的喜悦，这种喜悦一旦你体验过了，就不会再回头，因为你再也忍受不了那种被束缚的感觉，而生命的改变，就会一点一点的发生。

一次天赋课程，绝不是课程结束了学习就停止了，它只是开启了一道门，这道门，踏出去了，就是另一番旖旎风景。

写这么多，其实我只是想说：内心自由的人生，真的很爽。

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