APP推广合作
联系“鸟哥笔记小乔”
因为这个原因我们总是沉迷于打游戏刷抖音
2021-02-19 18:05:21


世界上有两种伟大的工具,一种是给人类节约时间的;另外一种是把节约出来的时间花费掉的。前一种大大提高了人类的效率,以致有了我们今天的美好生活;后一种满足了精神需求,以致在生活如此便捷的今天我们可以尽情挥霍时间。

刚刚过完的春节,我又开始打了几天的游戏,可能大部分人更多的是刷抖音,我倒是除了研究广告,不怎么喜欢刷,不过不管是喜欢打游戏、还是刷抖音,我们都在消耗着自己“宝贵”的时间,这些时间可能是我们放弃了别的事情誊出来的,也可能是高效的完成了该做的事情,奖励自己的,但是都是存在一个机会成本的,即:我们为了玩游戏/刷抖音(为了便于阐述,以下把打游戏和刷抖音等统称为娱乐),放弃了做更有价值的事情可能带来的更好的机会。我们总是在娱乐结束后,懊悔不已,后悔没能控制住自己,应该拿这个时间学习、健身、陪家人……但是在不久之后我们总是能找到一个自我安慰的借口“就这一次了,明天我就开始学习、健身”……但其实后来我们又沦陷了……循环往复。


以前我也特别痛恨自己花这些时间在娱乐上,除了得到须臾的虚拟快感,更多的是机会成本带来的懊悔。

总在想:为什么我们的大脑喜欢做这些看起来轻松愉快的事情,而不喜欢去做那些让自己不舒服但是对自己进步成长非常好的事情,如果能够更多的做那些对自己进步成长非常好的事情,我们不就可以一辈子活出别人几辈子了吗?而且何愁不成功呢?

现在终于对这个有了一些认识和相对合理的解释。

美国心理学家希斯赞特米哈伊1975年发表了一篇突破性的科学研究报告,名为《超越无聊和焦虑》。研究的重点是希斯赞特米哈伊名为“心流”的特殊幸福形式:“创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉快感。”他花了7年时间研究这种紧张、快乐的投入感:我们什么时候、在什么地方最能体验到它,我们如何更多地创造这种感觉?娱乐(尤其是游戏),出类拔萃的心流体验

与娱乐相比,现实令人沮丧。娱乐让我们保持不懈的乐观态度,把精力放在自己擅长且享受的事情上。娱乐是最显而易见的心流来源,玩耍是出类拔萃的心流体验。我们娱乐,并不是为了逃避现实生活,而是为了主动让现实生活变得更有价值。

希斯赞特米哈伊发现,我们的日常生活中极度缺乏“心流”,可在诸如游戏等娱乐活动中到找到它的身影。他最爱引用的诱发心流的例子是下棋、打篮球、攀岩和跳双人舞:这些都是有明确目标、行为方式有既定规则、随着时间的推移难度和技能水平也提高的挑战性活动。最重要的是,心流活动纯粹是为了享受而完成的,并非出于对地位、金钱或责任的追求。比如现在就以刷抖音、刷剧、打游戏最为常见。


目前大部分人对这些娱乐还是持悲观的心态的,尤其是那些把机会成本看的相对重但是又控制不了自己的人,总是会陷入无限的懊悔中,长期以往会导致抑郁的发生;另外一部分就是那些“旁观者”们,觉得娱乐致死,**战略。

既然娱乐这么上瘾,为什么不能把现实也往“娱乐化”的方向构建呢?比如学校、机关、工厂和其他日常生活环境,不能也带来“心流”体验,如果把这些都和能带来快感的“心流”结合在一起,我们学习、工作、生活不就**很多了吗?不过,这说说容易,做起来可就不太现实了,所以才有虚拟世界和现实世界的区别。

那么不能改变外界的环境,我们能不能通过改变自己来缓解因为娱乐花时间带来的焦虑和紧张呢?

与娱乐和解,也与自己和解
人这一辈子也没有必要太为难自己,该娱乐的时候还是要娱乐,物极必反,太严格要求自己,也会出问题的,所以既然我们有这样的爱好,就让自己娱乐娱乐吧,毕竟如果能正确的把握娱乐,也是可以给我们带来“心流”体验的,在游戏的世界里升级打怪带来的快感,也可以弥补现实中给我们带来的缺憾和不快,情绪总还是要有一个发泄的出口,不在这个地方也会在另外的地方发泄,娱乐带来的伤害相对对周边的人发泄小很多了。如果能这么理解,就不会总是在娱乐结束之后又懊悔不已,即没有娱乐好,也浪费了时间,所谓“学的时候痛快学,玩的时候也痛快玩”的道理也。当然这也是治标不治本,我们的时间还是浪费了,那么是否可以把娱乐的快感嫁接到生活中,让自己把生活当成“娱乐”,一路打怪升级呢?

更多的心流体验
心流是令人振奋的一刹那,它让我们感受到了激励。一次强烈的心流体验,可以在此后几个小时、甚至几天让我们心情愉悦。但它是一种极端的投入状态,最终会耗尽我们的体力和精力。我们不能随心所欲无限制地一直处在心流中。这就是为什么人类繁荣需要一种更“持续”的幸福方法,不能只有心流。我们必须找到享受世界和生活的方法,不一定非得随时随地全力以赴地发挥自己潜能的极限。游戏如此,生活亦然。

既然我们需要的是这种持续的心流,那么在生活中我们就可以持续的把一件件的小事做成功,然后激励自己,我们并不需要给自己定一个非常宏伟的目标,因为很难实现,我们就不能得到及时的满足,就会开始拖延和懈怠,转而去做那些轻松愉快的事情。

比如,你要坚持健身,那么一开始就不要给自己定瘦多少斤的目标了,先给自己定一个坚持的目标,比如就先坚持3天、5天、1周、1个月、1个季度、1年……当你能坚持下来的时候,你会慢慢的发现你对自己的身体有了更好的认识,哪些部位能减、哪些部位不好减都比较清楚了,这个时候再给自己定一个瘦多少斤的目标,显然就容易的多,而且坚持健身总比不健身好,开始了总是好的;再比如,你要坚持看书,那么一开始也不要给自己定太高的目标,比如一天50页、100页的,你可以先一天100字、200字开始,不断的给自己正向的反馈,慢慢的你就会开始享受这种“心流”带来的快感,和游戏能带来的快感无差别了,正所谓“游戏如此,生活亦然”。给自己更多的心流体验,可以帮助自己在生活、工作中就可以体会到游戏般带来的心流快感。愿你我都在生活的长河中活出自己,人生可控。

我是李公子,一个爱阅读的广告营销人,今天的分享就到这里,更多内容欢迎持续关注,我有故事慢慢讲给你听呀!

猜你喜欢
2021你的目标定好了吗

李公子
分享到朋友圈
收藏
收藏
评分

综合评分:

我的评分
Xinstall 15天会员特权
Xinstall是专业的数据分析服务商,帮企业追踪渠道安装来源、裂变拉新统计、广告流量指导等,广泛应用于广告效果统计、APP地推与CPS/CPA归属统计等方面。
20羽毛
立即兑换
一书一课30天会员体验卡
领30天VIP会员,110+门职场大课,250+本精读好书免费学!助你提升职场力!
20羽毛
立即兑换
顺丰同城急送全国通用20元优惠券
顺丰同城急送是顺丰推出的平均1小时送全城的即时快送服务,专业安全,准时送达!
30羽毛
立即兑换
李公子
李公子
发表文章56
爱阅读的广告营销人,美股上市公司网络营销经理。曾操盘一个月获客成本下降77%,获客增长56%。公众号:公子随笔录(gzsuibilu)
确认要消耗 羽毛购买
因为这个原因我们总是沉迷于打游戏刷抖音吗?
考虑一下
很遗憾,羽毛不足
我知道了

我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求,为完善跟帖评论自律管理,为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围,我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容,同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。


一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规,对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息,主要表现为:
    1)反对宪法所确定的基本原则;
    2)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一,损害国家荣誉和利益;
    3)侮辱、滥用英烈形象,歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神,以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉;
    4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动;
    5)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结;
    6)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信;
    7)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定;
    8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪;
    9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序;
    10)侮辱或者诽谤他人,侵害他人名誉、隐私和其他合法权益;
    11)通过网络以文字、图片、音视频等形式,对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的;
    12)危害未成年人身心健康的;
    13)含有法律、行政法规禁止的其他内容;


2. 不友善:不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为:
    1)轻蔑:贬低、轻视他人及其劳动成果;
    2)诽谤:捏造、散布虚假事实,损害他人名誉;
    3)嘲讽:以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述,以此来激怒他人;
    4)挑衅:以不友好的方式激怒他人,意图使对方对自己的言论作出回应,蓄意制造事端;
    5)羞辱:贬低他人的能力、行为、生理或身份特征,让对方难堪;
    6)谩骂:以不文明的语言对他人进行负面评价;
    7)歧视:煽动人群歧视、地域歧视等,针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击;
    8)威胁:许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志;


3. 发布垃圾广告信息:以推广曝光为目的,发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容,或进行相关行为。主要表现为:
    1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式:
    2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容;
    3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容;
    4)多次发布包含欺骗性外链的内容,如未注明的淘宝客链接、跳转网站等,诱骗用户点击链接
    5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光;
    6)购买或出售帐号之间虚假地互动,发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
    7)发布包含欺骗性的恶意营销内容,如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销;
    8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。


4. 色情低俗信息,主要表现为:
    1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述;
    2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容;
    3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容;
    4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想;
    5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适;
    6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等;
    7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。


5. 不实信息,主要表现为:
    1)可能存在事实性错误或者造谣等内容;
    2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容;
    3)伪造身份、冒充他人,通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份,或与特定机构或个人存在关联。


6. 传播封建迷信,主要表现为:
    1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
    2)求推荐算命看相大师;
    3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
    4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;


7. 文章标题党,主要表现为:
    1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户;
    2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲;
    3)使用夸张标题,内容与标题严重不符的。


8.「饭圈」乱象行为,主要表现为:
    1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
    2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
    3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
    4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
    5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论,影响传播秩序


9. 其他危害行为或内容,主要表现为:
    1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的;
    2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的;
    3)美化、粉饰侵略战争行为的;
    4)法律、行政法规禁止,或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。


二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时,本网站将依据相关用户违规情节严重程度,对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号,或者滥用多个帐号发布违规内容时,本网站将加重处罚。


三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富,本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的,将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议,可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)

我知道了
恭喜你~答对了
+5羽毛
下一次认真读哦
成功推荐给其他人
+ 10羽毛
评论成功且进入审核!审核通过后,您将获得10羽毛的奖励。分享本文章给好友阅读最高再得15羽毛~
(羽毛可至 "羽毛精选" 兑换礼品)
好友微信扫一扫
复制链接