很可惜 T 。T 您现在还不是作者身份,不能自主发稿哦~
如有投稿需求,请把文章发送到邮箱tougao@appcpx.com,一经录用会有专人和您联系
咨询如何成为春羽作者请联系:鸟哥笔记小羽毛(ngbjxym)
1、早上的第一件事就是让你的身体状态处于最佳状态
尽管成功人士的晨间作息规律各不相同,但有一件事是不变的。
他们都以体育锻炼开始一天的生活。
无论是科比凌晨4点的洛杉矶,还是道恩·约翰逊凌晨4点的举重训练,所有成功人士都将锻炼作为早上的第一件事。
研究表明,经常锻炼会带来以下改变:
减少抑郁
提高情绪,减轻压力,减少焦虑
改善流向大脑的血液
新脑细胞的产生
改善记忆
减少冲动决策
这些都会让你一天的工作效率更高。
你如何锻炼完全取决于你自己。
一些比较流行的晨练方法是:
晨跑(晨跑时注意深呼吸)
瑜伽
如果你还有其他的方法可以让你的身体达到最佳状态,那也可以。
重要的是你要在一天的清晨做一些运动。
2. 每天晚上写一个待办事项清单
睡前写清单不仅能帮你关闭大脑,更快入睡,而且还被证明对提高工作效率有很多心理上的帮助。
当你醒来时,清楚地知道你需要做什么,会让你每天都拥有强大的优势。
然而,简单地写下一长串需要完成的事情并不是一个有效的提高效率的策略。
早在20世纪初,Charles Schwab就是世界上最富有的人,也是伯利恒钢铁公司的首席执行官。
施瓦布一直在寻找竞争优势,因此,他请来了著名的生产力专家艾薇·李(Ivy Lee)就“如何做得更多”向他请教。
Ivy Lee要求与公司每一位高管面谈15分钟。面谈结束后,当问他要支付多少钱的时候,他说你先不用给我钱,先试试看。等过三个月你再给我支付费用,看看它对你来说值多少钱。”
他与这些高管分享的策略实际上相当简单
每天结束的时候,写下你明天需要完成的6件(而且只有6件)最重要的事情。
将这6项按重要性降序排列在一张单独的纸上
当你开始工作时,先集中精力搞定第一件事。
一旦第一个任务完成,以同样的方式向下移动列表,直到工作日结束。没做完的事情移到你第二天的列表中
一直这样循环往复。
这种方法对施瓦布和他的高管非常有效,三个月后,他们给李开出了一张2.5万美元的支票。
25000美元的支票相当于今天的40万美元!
如果世界上最富有的人之一愿意为这一策略支付近40万美元,那么,你为什么不试试呢?!
3.每天冥想
尽管科学界需要进一步评估冥想和工作效率之间的直接联系,但《财富》对100强企业进行的几项研究显示,定期冥想与工作效率的提高之间有着非常直接的联系。
原因很简单。
冥想是有好处的,它可以:
降低血压
缓解失眠症状
减少抑郁和焦虑
减少疼痛
协助戒烟
快乐和工作效率是密不可分的,很明显,任何减少抑郁、焦虑和失眠的行为,都会提高你的工作效率。
你可以在接下来的30天里进行冥想练习,并记录下你的感受。
4. 经常使用番茄工作法休息
增加你的能量和提高生产力的最令人惊讶的方法之一就是少工作,多休息。
一项又一项研究表明,人类的注意力只能集中90分钟。
90分钟后,你的大脑需要休息,以巩固和处理信息,重新集中注意力,并确保任务与目标一致。
为了充分利用你的每一天,我建议你使用番茄工作法。
你所要做的就是设置一个30-90分钟的计时器。
在30分钟或90分钟内,专注于做一件事。
然后,当计时器响起时,休息10-30分钟。(根据你的工作时间长短)
在休息期间,我建议你:
练习冥想
走一走
吃点清淡的零食
做一些健身操
读书
与朋友交谈
试着用不同的方法给自己充电,让自己一整天都保持专注,从长远来看,这样做是有好处的。
5、多读书
毫无疑问,成功人士读了很多书。比尔·盖茨、沃伦·巴菲特、杰夫·贝佐斯每个人都很成功。
如果你想学习,就从行业最优秀的人身上学习。
学习炒股找巴菲特;
学习电子商务,找马云;
学习社交找马化腾;
但我们离这些人很远,那怎么办呢?
那就找一本他们写过的书,收集他们的所有信息,然后跟随他们学习。
阅读有很多好处,比如:
提高注意力
静坐数小时的能力,
......
事实-沃伦巴菲特每天阅读600到1000页
结论
有很多方法可以提高你的效率。
然而,从这些名人身上学习到的方法就是最好的。
欢迎小伙伴加微信:chanpin628交流。
NOTE:为了不错过每一篇干货文章,顺手星标或者置顶一下吧,这样我就更容易出现在你的微信里,毕竟我们从不说废话。
更多干货可关注微信公众号:产品刘
往期精彩文章
点击“阅读原文”
即可进行报名。
本文为作者独立观点,不代表鸟哥笔记立场,未经允许不得转载。
《鸟哥笔记版权及免责申明》 如对文章、图片、字体等版权有疑问,请点击 反馈举报
Powered by QINGMOB PTE. LTD. © 2010-2022 上海青墨信息科技有限公司 沪ICP备2021034055号-6
我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求,为完善跟帖评论自律管理,为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围,我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容,同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。
一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规,对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息,主要表现为:
1)反对宪法所确定的基本原则;
2)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一,损害国家荣誉和利益;
3)侮辱、滥用英烈形象,歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神,以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉;
4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动;
5)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结;
6)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信;
7)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定;
8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪;
9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序;
10)侮辱或者诽谤他人,侵害他人名誉、隐私和其他合法权益;
11)通过网络以文字、图片、音视频等形式,对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的;
12)危害未成年人身心健康的;
13)含有法律、行政法规禁止的其他内容;
2. 不友善:不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为:
1)轻蔑:贬低、轻视他人及其劳动成果;
2)诽谤:捏造、散布虚假事实,损害他人名誉;
3)嘲讽:以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述,以此来激怒他人;
4)挑衅:以不友好的方式激怒他人,意图使对方对自己的言论作出回应,蓄意制造事端;
5)羞辱:贬低他人的能力、行为、生理或身份特征,让对方难堪;
6)谩骂:以不文明的语言对他人进行负面评价;
7)歧视:煽动人群歧视、地域歧视等,针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击;
8)威胁:许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志;
3. 发布垃圾广告信息:以推广曝光为目的,发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容,或进行相关行为。主要表现为:
1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式:
2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容;
3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容;
4)多次发布包含欺骗性外链的内容,如未注明的淘宝客链接、跳转网站等,诱骗用户点击链接
5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光;
6)购买或出售帐号之间虚假地互动,发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
7)发布包含欺骗性的恶意营销内容,如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销;
8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。
4. 色情低俗信息,主要表现为:
1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述;
2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容;
3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容;
4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想;
5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适;
6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等;
7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。
5. 不实信息,主要表现为:
1)可能存在事实性错误或者造谣等内容;
2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容;
3)伪造身份、冒充他人,通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份,或与特定机构或个人存在关联。
6. 传播封建迷信,主要表现为:
1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
2)求推荐算命看相大师;
3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;
7. 文章标题党,主要表现为:
1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户;
2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲;
3)使用夸张标题,内容与标题严重不符的。
8.「饭圈」乱象行为,主要表现为:
1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论,影响传播秩序
9. 其他危害行为或内容,主要表现为:
1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的;
2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的;
3)美化、粉饰侵略战争行为的;
4)法律、行政法规禁止,或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。
二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时,本网站将依据相关用户违规情节严重程度,对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号,或者滥用多个帐号发布违规内容时,本网站将加重处罚。
三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富,本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的,将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议,可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)