「每日成长」星球的「每日复盘3月计划」，已免费开启，欢迎来战，一起看见坚持的力量。

以下为昨日球友复盘记录，总有一篇会击中你。

复盘1：感恩父母，请多一点陪伴

复盘2：公开演讲能力提高思考

复盘3：番茄工作法

复盘4：坚持带来的自信

复盘5：鼓起勇气写下了我的第一篇复盘

复盘6：做一个勤奋的人

复盘7：亲子活动带来的思考

复盘8：日常生活情绪管理

复盘9：做事之前先明确对方具体要的是什么

复盘10：实现目标的行动方法

复盘11：当你想证明什么时，你就已经弱了

复盘1：感恩父母，请多一点陪伴

——来源@王家威

今天下班坐在公交车上，只有司机、安保和我三个人。望着窗外的霓虹灯，朋友圈传来我小姨生了一个小宝贝的消息，一个新的生命又诞生了。

突然有一种岁月静好，生命不可辜负之感，不要过于忙于工作和事业，却忽视了关爱家人，亲情是很多人功成名就后最大的愧歉。

我们从小被我们的父母关爱着，我们成人之后，又会继续关爱我们的子女，但是对父母似乎更多的是依靠和索取。

人，即使活到八九十岁，有父母在便多少还可以有点孩子气，失去了父母就像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。

在外，多给家人视频；在家，多和父母畅谈。社会缺少任何一个人，都可以运转，但是在家里，离不开任一个人。

珍惜，珍重。

复盘2：公开演讲能力提高思考

——来源@奇妙妙

【事件】

不知道为什么自己喜欢报同类型的课程，最近真的是有点力不从心了，不小心就加的社群有点多，好多课其实都积累着，没有去及时的消化，然后总是会突如其来的某一个点爆发，比如今天晚上轮到我发言的时候我就觉得自己发挥的并不好，因为心里一直有点抵触，最近压根不关心什么时事新闻，开会之前没有做好一个比较好的准备，压根就没准备发言稿，然后看到大家都讲了好多，或者是临时补充，轮到我发言的时候，我就有点害怕，还是没办法在比人比较多的时候表达自己的想法，表达能力有待提高 ，自己一个人的时候可能想法很多，也会比较自由的去表达自己的想法，但是在人多的场合的话，那种公开演讲的话，我是真的有点怕，怕自己讲不好，然后每次都是草草结束，恨不得冲下台来。

【回顾目标】

提高自己的公开演讲水平和语言表达组织能力。

【评估结果】

有点丧。

【分析原因】

缺少实战经验，演讲之前没有做好充足的准备，没有引起足够的重视。

【下一步行动】

借助自己正在学习的思维导图，然后去进一步的学习，说话技巧背后的逻辑思维能力，要主动的去面对线下的演讲或者是线上的一个开口发言，要多找机会练习，自己开口演讲的习惯，后面有时间的话也是要去系统的学习一下演讲这一方面的，看一些相关的书籍，还有课程、视频等等。

【延伸思考】

写作和演讲都是一个人非常基础的底层的能力，自己比较缺少演讲这方面的经验，作为一个学习市场营销的人，至今还是害怕演讲，这恐怕不太好，虽然说内向者也有很优秀的人，但是生活中真的是缺少不了演讲能力，所以要尽力的去提升自己的这个能力。

复盘3：番茄工作法

——来源@宏义

最近因为各种事情成堆成堆的袭来，以至于工作节奏有些乱了。在这危机之时回顾了番茄工作法，工作更有节奏更有效率了。

番茄时间25分钟全新做一件事，休息5分钟，然后进行下一个番茄时间。在25分钟内不要被打断，如果有人打断评估优先级然后与人商量，如果有想法先临时记下来，之后找时间处理。

番茄工作法分为三个阶段：准备、执行和回顾

准备列出两个待办清单，一个是所有的待办事项，一个是今天的待办事项。

准备，对将要进行的几个待办事项计划和预估番茄时间，然后一项一项一个一个番茄时间的进行。

执行，25分钟内专注眼前的事，5分钟休息，休息不要动用脑子，可以去冥想、睡眠，让自己有节奏。

回顾，检查花了多少番茄时间对比预估，有哪些是准的哪些是不准，找出差距，然后分析总结，将经验运用到下一次工作中。

运用PDCA，不断的制定计划、执行计划、反馈检查、改进完善，实现日日新的自我进化。

复盘4：坚持带来的自信

——来源@奇妙妙

【事件】

不行，我得再复盘一个，因为我今天也有遇到开心的事情，本来连接到了一个运营人，他让我发一个他版本的自我介绍说发完这个才能发群邀请，然后我觉得自己没啥突出的，不好写，然后就没有去回复他了。但是隔了一天，他又给我发了个厦门群邀请。后来我又跟他要了广州群，然后才发了个自己版本的自我介绍，听到我还是学生，大多数人都是哇，你还这么年轻，但自己知道自己一旦毕业之后就啥也不是了，就是一个小小白，什么都不懂的。关键是有人看到我是思维导图和笔记这方面比较厉害的，然后就同时链接到了两个群的两个人分别加我，一个说希望后面跟我有合作，另一个也是希望我去他群里做助教。我当然是很开心啦，然后就更加有动力去学习后面的实战训练营的课程，因为我的目标也是当那个成为训练营里的，通过优秀之后成为训练营的助教。然后我这边是做了一个自己的进步，就是拒绝了他们这两边的，因为我希望接下去把精力专注的放在思维导图精进这一块。不过听到被别人认可自己还是很开心的啦。幸好他后面发给我群链接，才有了后面的这两个连接~，所以对自己要自信一点啦~

【回顾目标】

思维导图精进，然后一边学习，一边实现技能变现。

【评估结果】

目前技能还有待提高，有被认可，也看到很多高手，更加有动力。

【分析原因】+【总结经验】

大概得益于最初的训练营，自己有完整的跟下来，一边整理群精华，一边分享，收获了好人缘， 同时也锻炼了自己的整理能力，得到正面的反馈之后，也更加积极的行动。

【下一步行动】

花要花更多的时间和精力在思维导图上面。

【延伸思考】

当复盘成为生活的刚需，每天发生的新鲜事情的一个及时的复盘整理，而不是每天的一个任务打卡，而是成为你解决生活实际问题的一个及时反思以及行动的复盘总结，当他成为你的习惯之后，好像坚持也没那么难了，通过最近的复盘打卡以及口语的打卡，还有晨晚间日记，学习强国打卡，好像自己没有去做这个动作，反而会觉得不太舒服。说这句话的时候我还是有点虚，我怕自己哪一天就不打卡了，不过也不要给自己太大压力吧。

一是要感谢群主的，点赞也好，评论也好，还有各位群友的有时候的互动，就是一个正向的反馈，以及我亲爱的小伙伴，他本来不爱复盘的，后来就被我逼着每天都要复盘，陪着我一起复盘，然后自己也就每天打卡啦~

复盘5：鼓起勇气写下了我的第一篇复盘

——来源@木子

以前都是看着别人写复盘的文章，看到好的文章会点赞。但是自己从来都不敢尝试自己写一篇。不是没想过，只是每次打开每日进化的编辑版，就会担心自己写得没人家好，会不会被人吐槽等理由来终止自己的行为。

直到昨天，我看到一篇复盘，讲的是面对新的事物也会因为各种犹豫而不尝试，致使与时代潮流有了远离之感。看完后，我想到我自己，对待新的事物也是犹豫不决，很多都没有去尝试。我问了自己，是什么阻止我去尝试新事物，或者迈出第一步呢？是自己害怕被人否定?  是自己害怕承受失败?还是自己都不相信自己?或者说自己真的想一直在这个漩涡里，不愿爬出来（严重的话，可能把自己淹死。）?或许这些原因都有，但是我知道自己应该改变。心里默默地告诉自己应该大胆去做，不断突破自己，而不是以各种理由让自己畏缩不前。

生活的路，不断鼓励自己前行。所以我今天鼓起勇气，写下第一篇复盘。希望今后的每一天，自己能够进步，哪怕一点点也好

复盘6：做一个勤奋的人

——来源@MENG

今天是植树节，我突然想起某个经济学家说的一句话“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。这让我意识到了自己最近通过尝试付出各种行动之后心境上的一些变化。

以往我对于自己的人生常常会有特别多的纠结，很多迷茫的时候都是因为找不到努力的方向，不敢又够不着外面的世界，任由时光匆匆过去，在内心埋下焦虑的种子。

如今我开始尝试去寻找答案，那就是在书中，在别人的经验中，在我开始面对内心的真实渴望中，我终于愿意去面对自己的恐惧，愿意去尝试新的挑战，愿意去做一个自律的人，在踏出第一步之后，尽管不那么好，我还是会去继续做，也许会比上一次好，只是需要勤奋一点吧。昨晚的主题在线会议我错失了表达自己的机会，但是从其他人的表达中我看到了很多的闪光点，我尽力回忆更多的细节，在征求了几个参与者的意见后，及时对这一次会议做了一份总结报告，作为新成员，我内心仍是胆怯的，换了个角度我觉得抓住机会去记录也是另外一种表达吧，我认真排了个版发给了VPR，无论如何，面对这个大大世界里渺小的我，成长的路上要有勤奋也要有勇气。

现在的改变也许看不出什么效果，从0到1也是一个很漫长的过程，但是你的勤奋终究会弥补你的短板！共勉！

复盘7：亲子活动带来的思考

——来源@张迪

手机坏了，打电话各种断掉没声音，索性丢一边专心陪孩子玩。

妹妹给二宝（3岁）买了一款“汽车闯关大冒险”，不用电池，靠操作台旋转和撬动进行“汽车RPG”体验。沉迷一整天，爱不释手，居然放弃了ipad和电视。可见孩子不是只对动画片感兴趣，现实中有趣有意思的实验或者现象都会激发孩子们的探索精神和体验欲望。或者说，正反馈会激发家长的陪伴行为。

想到抖音的推送机制其实会让用户只能有限的获取关于亲子和育童相关的内容。如果我做一个集合，将体验活动按照准备时长、体验时长、锻炼内容、惊喜度、使用场景等等标签分类，当做工具使用供家长随时查询。而且微信唤醒会更容易获取关注，并且基于小程序做微视的链接成功的几率更大。不是说交友交“牛后”，做事做“鸡头”么^o^

因为产品是亲子体验的基因，做课程和体验包的变现也就容易了。壁垒可以是货源，也可以是自有爆款，也可以是宝妈社群的团长队伍。

当然，想到什么就做什么可能不太现实。当你遇到有方向类似的小伙伴，可以再探讨和打磨。

复盘8：日常生活情绪管理

——来源@Queena

生活在容易焦虑、暴躁不安的时代，生活中的任何琐事都有可能触发情绪失控，例如突然手机摔坏，暂无备用机；突如其来的疾病，影响正常状态，疫情期也不敢随便去医院…都会成为导火线。

每当意外事件发生，首要是寻找解决方案，毕竟事已至此，解决才是硬道理，选择最合理的方法做到处事不慌，心中有数，缓解情绪。

转移注意力，问题解决了，找点快乐的事情干，刷刷短视频、看看电视剧/娱乐节目、阅读、工作…精力投入正在做的事情中，助力化解焦虑不安的情绪。

做体育运动，练练瑜伽、跑步、打球都是不错的选择，当人体激烈运动，身体机能反应，大脑皮层活跃起来，全身心得到放松。

总之，意外事件总会出现，调整状态，问题解决了，转移注力，锻炼身体，都能帮助释放情绪。

复盘9：做事之前先明确对方具体要的是什么

——来源@宏义

【背景】

与合作伙伴合作对接，有中间人传达信息，结果在对接的时候，我们做的东西根本不是对方想要的。这就陷入了很尴尬的局面，由于时间太紧太缺，经过昼夜的奋战做的东西只能勉强交差。痛苦中。。。

【复盘】

1、做事前先与对方明确，对方具体要的是什么

2、沟通减少中间环节，避免信息缺损

3、在明确对方具体的需求后，再商量时间节点，做事有步骤要先想清楚再做

复盘10：实现目标的行动方法

——来源@༺草࿈重༻

今天看卓有成效管理，了解了实现目标的行动方法：

1、先做重要的事

2、一件一件的做

复盘11：当你想证明什么时，你就已经弱了

——来源@岳老三

当你说自己没有生气时，你已经生气了。

当你想证明自己比对方更爱对方时，你就已经没有对方爱你了。

当你想去证明你比别人强的时候，就说明你已经是弱的一方了。

当你需要考虑自己尊严的时候，你就已经没有尊严了。

当你强调对事不对人的时候，你就已经对人了。

...

越没有什么，就越想显摆什么。为什么？

内心不够强大，需要靠外部行为来证明，越证明越露馅。

真正内心强大的人，波澜不惊。

每日复盘进行中，欢迎来参与。

——End——

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