“足不出户的半个月里面，

我发现了自己和同龄人的差距竟然如此之大”。

有一个94年的小姑娘，在群中说到，我通过半个月休假的时间，坚持每周更新3个4分钟以上的VLOG，现在已经更新了8个，如果不更新，强迫症逼迫着我去做。

如果我不去做，我知道未来短视频的风口就会不属于我，而指望工作给我带来的两万元工资，也不足以让我在北京长期生活，我想过自己想要的生活，我的人生目标还没有达到，所以我必须要”努力“。

自夸一下，个人感觉，我算是一个比较勤奋自律的人，在休息的日子里，每天坚持7点40的闹钟起床，坚持洗漱完毕，吃早餐，生活规律，打开编辑器的后台，每天坚持找一个话题，要求自己来创作内容。

因为我感觉，只有这样，才能不荒废我拥有的时间和青春，现在回头看来，我的第一本关于个人成长的书籍已经写完了，当我在和身边社群里面伙伴炫耀的时候，我才发现自己是多么的“自愧不如”。

原来那些比我厉害的大V，他们休息的日子同样一刻没有闲下来，在那个大V建立的社群中，我感受到了什么叫做极度的“自控能力”，“意志力”。

受到环境的冲击，线下实体的生意越来越难做，很多都搬到了线上，那个大V说，准备的今年一个月2次的线下巡游培训就这么泡汤了，团队养活这么多人，要抓紧开发线上课程，适应时代，才能活下来。

谈到“自控能力”“意志力”，智远认为，这是一个艰难的话题，每个人都想拥有，但是它真的不属于每个人。

因为背后要做强大的付出，“休假的日子”，有的人一刻也不容自己倒退，忙着学习，忙着提升自我，忙着抓紧充电。

有人在家“吃着瓜子”“看着综艺”“刷着短视频”“消耗着人生的时间”，打电话和朋友抱怨“这个月为什么又发底薪”，而不去迟迟行动的人多了去，让我足不出户的半个月发现，“其实人的差距就在工作之外的时间”。

到处都是有才华的“穷”人

我始终认为，在这个社会上，每个人的出现都是“有用武之地的”，但是往往很多“有才华”的人，却过的穷苦潦倒，这是为什么？

因为这些人总是情商或者智商太高，“懂得太多”，“却行动的太少”，因为认为自己的段位不能只局限于做那些基本的内容。

好多人，你在和他聊天的时候，“总是**”的各种经验，才高八斗，战略眼光，未来规划等各种术语内容，总觉得自己怀才不遇，没有一个好的老板看中，而浪费了时间，一事无成。

原因是什么，总结一句话就是：“才华配不上梦想，自己想要的理想太高，但是低的却不想要”。

有才华的比比皆是：比如“好高骛远刚毕业的大学生们，高不成低不就的求职者，文学青年，搞理论的研究群体，单位里面持才傲物的知识分子，还有那些为理想有过追求，付出过艰辛劳动而时运不济失败了的人们。

来分享一个我亲身体验的“经历”：

前两年我在做管理者的时候，招聘到了一个做新媒体运营的小伙子，我总觉得他很聪明，然后就把他录取了，经过观察和合作工作了一段时间发现，他的聪明都是“小聪明”，“以投机取巧”，这山盼着那山高，最后总是以失败告终。

有一次，我安排了一个社群用户的培训，这个培训可能需要准备一些素材，然后在加上社群中演讲，一并完成。

我让他和另外的一名小姐姐去一起执行，最后结果的时候确实是“完成了”，但是后来结束后，那个和他搭档的小姐姐找到我说“再也不想和他合作了”，是那个小姐姐一个人完成的。

我问因为什么，他说：“领导你安排完后，他基本都没有做什么，而总是想法太多，一会儿一个”。

和他合作太累，自己总以为很聪明，却也不动手，我还是按照你交代的，把基础的做好吧。

开始我觉得这么聪明的小伙子干活应该不会差，我就安排了另外的任务给他，而多次“身边合作的同事”和我反馈，这个人没有担当，肚子里面全是“小聪明”，并且“总是大脑跳跃”“自以为是”，总是“纸上谈兵，不去行动”“在那指挥”。

我们工作当中，每个人都有特定的优势，不难发现，到处都是“很有才华的人”，但是有的人的才华，往往把它用错了地方，而变成了“自己自傲的通行证”，这样往往就会害了自己。

就好比上面那个小伙子，他情商是高，也聪明，想法也多，但是最终一件根本的事情没有落实下来，还在想着如何创新，其实本质是一种“小聪明。

这种小聪明会让自己在职场中变得越来越“油腻”“老油条”“不接地气”，慢慢的别人就会疏远你，以至于自己“不愿意多做事情”，“还想法太多”早早的被工作所淘汰。

职场中，那些所谓的不聪明者，可能就是因为思想不够活跃，一根筋，所以没有太多想法，听话照做，一门心思的只知道行动，但是其中的执行力却远远超过了所谓的“聪明人”。

并且懂得坚持到底，一条路走到黑，甚至于为了目标感，撞了南墙也不低头，因为他们没有其他选择，因为他们不知道去想，即使想也想不出来。如果再加上机遇，精神，其实这类人成功获得的喜悦，领导认可的高度会更多。

而那些聪明人呢？

我们都知道聪明人的优势是“理解能力强，思维敏捷，判断力准确，并能不断的想到好主意。但是聪明人往往有一些弱点，比如行动力弱，非常的善变，难以把一件事情完整的坚持做下去。

其实本质也不能怪他们，他们头脑中不断产生新的想法，新的点子，每一个都比原来的更加完善，更为优秀。

如何让他们静下心来继续坚持原来的方向，却非常的难，所以你会在现实中发现，那些很聪明的人，有很多事业上并不成功的聪明人。

这类人群总是不断的在各方向上跳跃，却那个都坚持不下来，因为脑子太活跃，已经成为了做事情的阻力，比起智商高，智远更认为，“傻傻的执行，在没有人督促的情况下，靠自己的意志力，目标感，去完成一件事情更为重要。

我要做，我不要，我想要

假设智远让你说出一件最需要意志力的事情，你第一个能想到的会是什么？健身，读书，我想都不是，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自于”香烟““喝酒”，清仓大甩卖，或者“赚钱”为导向急功近利的事情。

身边的朋友经常说：哎呀，我毫无意志力，毫无抵抗能力。

通常这些东西都有一个共同的特征就是“当我的嘴巴”，我的肚子，心里或者全身上下都想要的时候，个人就没办法说不，这就是“我不要”的力量“。

在生活或者职场中，“说不”属于个人意志力的一部分，并且是不可缺少的，毕竟“说不”，是每个拖延患者或者宅男宅女最喜欢的两个字。

实际上，对于自己打算拖到“明天”“后天”想做的事情，自己要学着“说要”当下解决有的时候还是比较困难的。

就算再难，在诱惑难挡，身体在累，都要记住一句话，用自己的意志力逼迫自己“今天的事情今天必须完成”，即便自己不是太甘心情愿，它也会逼着你完成必须做的事，这就是“我要做”的力量。

我们为什么会有意志力：

智远认为最简单的回答是，因为意志力是我们通往成功必要的因素，没有意志力只会做什么都半途而废，没有意志力的人终身都是碌碌无为，碌碌终身的。

人的意志力是由大脑中的“左脑”“右脑”和“心智”三个方面组成，左脑通常是我们的惯性思维，比如“起床的第一件事情就是睁开眼睛，刷牙，洗脸等，这些自动触发的”行为“。

而右脑基本都是围绕“思考进行”，比如遇到“较为困难的问题”“较为复杂的程序”，需要烧脑的“数学题”等，通常都要经过头脑风暴，而心智则是“中央处理器”。

中央处理器在“触发任何一件事情”的时候，右脑中都会有两个“自我”，第一个是“健康的自我”，表现的状态为克服冲动，深谋远虑。

第二个心智是“病态的自我”，表现的状态通常是任意妄为，及时行乐。健康的自我在遇到事情的时候一般都是较为积极，病态的自我则是“算了吧”，“明天再说吧”。

我们总是在两者之间摇摆不定，有时候觉得自己要减肥，有时候觉得自己想吃肉，因此我们可以这样来定义意志力的挑战，就是“你一方面想要这个，一方面想要那个”。

“好比吃甜点和减肥”，当下的自己想要吃甜点，但如果不吃的话，自己的当下状态可能会很馋，如果吃了的话，未来可能就要面临运动减肥的痛苦。

两个自我发生分歧的时候，总会有一方击退另一方，而决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。

分析自我，认清意志力

如上面所说，意志力的挑战是两个内心自我的对抗，我们因为某个事情正面临上面样的意志力挑战？如何描述两种相抗衡的想法？自己在某个瞬间的冲动想要做什么？理智的大脑又让我们想起什么？

这个时候智远建议你可以给一个大脑中两个A/B思考大脑起两个不同的名字，比如，理智及时行乐的一面叫做，理智先生。把总是不想开工，不想干活的那个叫做“拖延者”或者“鲁莽先生”。

每当因为某个事情激活它们两个的时候，自己就意识到他们的存在了。

当然，两个自我的不同思考也有不同的价值观，在意志力的自我博弈中，如果自控系统能占上风，原始的本能就会被抛在一边。

原始的本能多半是”保护安全“的自己，也是大脑的第一冲动，第一欲望，它也是非常的重要。

我来举一个简单的例子：

比如M先生在工作中，因为意见的不合，和某个领导在会上吵了起来，但是领导因为该工作的事情而出口破骂了M先生两句，而且非常的难听，甚至想要打起来。

那么作为M先生，第一大脑肯定是非常冲动的，甚至要和领导争论起来，你可以怀疑我的工作，但不允许辱骂我，这就是原始的本能。

第二大脑则是在内心做斗争，M先生，你一定要冷静，为了工作的这些屁事，不值得，你跟领导发什么火，把自己该做的做好就完了，不至于，这就是两者不同的区别。

而心智此时的博弈认为，哪个对自己更有好处，哪个便占了上风，去按照哪个大脑的思考去处理事情，当然心智是随着年龄和自己经历的事情，认知的高度不断的成长的。

一.意志力第一法则：认识自己

当我们在做一件事情的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这么做，但愿我们还能知道，在做这件事情之前，我们需要做些什么？这样我们就能三思而后行。

可以说，这种自我的意识就是自己独有的，如果没有自我意识，在做决定的时候，大脑总是默认为最简单的。

比如，朋友问你抽烟吗？

对于正在戒烟的人第一时间的意识就是“不抽”，因为他的大脑本能反射是“相关场景的画面”，好比是身体的某个不舒服，连续咳嗽，对肺不好等。

如果没有戒烟的人：

则是“抽，没事”。他大脑的第一本能反射则是“抽烟真爽”，这种身心的感觉足以让人放松。

这听着其实很简单，但是心理学家认为，大部分人在做决定的时候都是开了自动挡，根本意识不到自己为什么决定，只是条件发射罢了。

试想下，如果自己都不知道自己在做什么决定，又怎么能去控制自己呢？所以在决定一件事情之前，需要做的就是“认真思考”该事情对自己的利弊，正确认知自己。

二.意志力第二法则：回忆自己的决定

有句话叫做：“及时止损”，如果自己想拥有更强的自控能力，就得有更多的自我意识，首先我们需要知道的是，自己需要在什么情况下需要意志力，有些决定比较明显，比如下班要不要去健身。

比如自己是不是原本收拾好了行李，因为一件更重要的事情打断，一个朋友的电话打进来。

或者自己没有收拾行李，在下班路上，感觉特别疲惫，不想动等，这些都是决定自己意识如何选择。

在晚上休息的时候，躺在床上闭目养神的适当回忆下自己的决定，分析哪些是自己的目标，没有实现，哪些是消磨自己意志的东西，坚持自己的决定，是有助于在注意力分散的时候，增加自己的意志力。

“掌握情绪” “三思而后行”

如果你的自控力不行，那就不要谈什么“意志力”了，自控的基础是对自身冲动，感情，欲望施加的控制，也是一个人成熟的体现。

没有自控，就没有好的习惯，没有好的习惯，更别说人生和职业规划了。

一.自控的从认知情绪开始：

情绪是一把双刃剑，一方面它可以充实人的体力和精力，比如遇到开心的事情的时候，能够促使我们身心健康成长。

另一方面，情绪也能让我们感到难受，抑制我们的活动能力，降低人的自控能力和意志力，要想有效的控制情绪，转化情绪，首先第一步就是了解它，读懂它。

要认识情绪，可以从这三个“我”出发，即“别人眼中的我”，“我自己眼中的我”，自己心中的我“。

遇到事情的时候，尽可能让自己先冷静2分钟，这两分钟用来思考这件事情我去处理，别人角度会怎么想？我自己的心理第一出发点是什么？我按照我的做事风格会做什么样的决定。

这样就能够轻松的让自己理智下来，只有理智下来，才能拥有空间去自控情绪，只有自控情绪，才有意志力去让自己做出“明确的选择”或者“明确的做法”。

二.意志力的关键在于“三思而后行”

如果自己也足够的冷静，能够从3个不同的角度去思考事情的决定，那么下一步就是“三思而后行了”。

“三思而后行”，反应让自己的身体进入更平静的状态，但不是完全的按兵不动，这样做的目的不是让自己在内心的矛盾面前手足无措，而是彻底的解放自己。

“三思而后行”反应的是让自己规避情绪后，规避冲动行事，给自己提供更多的时间，让自己深思熟虑的去想办法。

在这种身心状态下，自己能够对“某些事情”说"NO"，或者说“yes",自己不仅仅能完成计划，而且还能保留朋友之间相互的尊严。

当自己能够保证以上状态的时候，加上“执行力”，相信没有什么困难的事情可以被“打到了”，所有的事情都没有那么困难，困难的始终都是“想的太多，而行动的太少”。

就好比写作一样，有的人总是在开始“脑补着自己做出10万+阅读”，有的人总是在工作没开始的时候幻想着“结束后的喜悦”，这种意**的情况，都是意志力不强的表现。