最近彩虹合唱团的《感觉身体被掏空》一下子火了起来，好魔性啊，单日播放量迅速破千万。

其实也没什么啦，我也只是听了30遍而已，没听过的先来感受一下。

↑滑动上面可以看到更多歌词

有人说“看笑了，听哭了”，是因为这首歌讽刺的「加班多」是一个非常常见的场景，长期加班就会有一种「身体被掏空」的感觉，给广大加班狗一种笑中带泪的共鸣。

今天就聊聊「加班」这件事，我先抛出我的观点：

• 偶尔加班很正常，处理临时紧急事务是担当

• 长期加班不正常，对公司和个人发展都不利

（注：本文主要对追求上进但经常加班的同学特别有效，这篇文章看起来在讲加班，其实在讲如何更快成长与分配时间 ） 

不要因为赶路，而忘了前行的目的。

我们工作的意义是什么？

-  赚钱与实现人生价值。

为了更好地实现上面这两个，我们要怎样？

-  在选准方向的基础上，尽量做到这两个：

• 更高的薪酬回报

• 更快的能力成长

薪酬回报的多少，一定程度上取决于你为公司创造的价值；能为公司创造多少价值，一定程度上也取决于你有多强的能力。

因此，对于一个职场新人来说，最核心的目标应该是如何获得更快速的成长，今天的讨论也会围绕这个目标进行。

所以有很多老板会说：

「年轻人，刚入社会不要想着赚多少钱，踏实多做点事能力成长起来之后，以后肯定很有未来」

这句话听起来还是有点道理的，但是却成为了很多老板让员工低薪加班的理由。

我们仔细想一下：

「加班更多之后，是否有让你有更多的成长？」

所谓「熟能生巧」，理论上，做更多事情是能够带来更多进步的。

不过，随着工作内容开始熟悉后成长边际效应是迅速递减的，也就是说开始熟悉工作后做10小时带来的进步，都没有最开始第1个小时带来的进步多，所以在这种情况下，纯粹投入更多时间在这类工作上是没有多少意义的。

因为没有更多能力成长的累积，投入长时间做大量重复工作是不划算的，如果还是无薪加班，那简直就是直接亏损了。

那怎么让进步持续比较大呢？

不断更迭新的工作内容，在一件事情彻底掌握了之后，开始做一些新的事情。

这时候会遇到一个问题，公司好不容易教会你这块事情，你就不做了，对公司来说是不是一种损失和资源浪费？

如果你是直接撂挑子不做，那确实是一个很大的损失，但是你可以用另一种方式进行:

将你掌握的这部分工作通过梳理总结，尽可能分解成标准化、易执行的步骤，然后把这份工作交给团队其他人（如实习生），培养他们成长起来，自己去负责更大层面的思考和操作，这样其实是优化了公司的人力资源配置，用更低的人力成本创造了更高的价值。

这样你就能持续地成长，创造更大的价值，而不是苦哈哈地把所有事情做了，最后只能自己一个人加苦班，还得不到多少回报。

如果你去问一个工作几年的人，「过去几年有什么事情是对你成长进步有重大影响的吗？」

这种事情绝大多数是看了某本书、见到了某个人、听了某个故事、学了某个技能、做了某个决定，应该不会有人告诉你，是因为他某天加了班。

从人的一生来看，对我们有长远影响的事情都不是那些看起来很紧急的事情（包括加班），而是那些重要不紧急的事情，比如：

• 阅读、思考、学习

• 认识比自己厉害的人

• 做正确的选择

• 锻炼身体

所以长期加班带来的一个最大坏处，就是挤占了大量的下班时间，而这些时间本来可以做上面这些重要不紧急的事情。

天天加班看起来平时很忙很努力，但却悄悄地丧失了不少成长本来应该做的事情，更糟糕的是：

因为你没有更强的能力，你只能加班做一些基础的事情，因为加班做基础事情，没有时间学习提高，所以你只能继续做这些基础的事情，于是进入恶性循环，直到有一天因为薪资不见涨待不下去，才突然醒悟过来，再去找工作时才发现没有特别突出的能力。

所以，无论有没有在加班，都要持续关注「是不是在快速地成长」。

除了自己成长之外，我们再来看看

• 自己效率不够高

• 有重要临时任务

• 公司有加班文化

• 要帮同事擦屁股

• 缺乏有效的绩效考核

自己效率不高、能力不足，就需要给自己加把劲补上来；有重要临时任务，比如明天要发布活动，临时加班是一种担当，这很正常。

长期加班的原因其实是后面三种，这种情况无论是对于个人，还是对于公司都是不利的，为什么呢？

加班文化的出现，说明公司缺乏有效的绩效考核，所以大家为了争取更好的「表现」， 就只能用在公司待更长时间，来体现自己对工作更大的投入。

这种加班文化，会有一种错误的导向，把高效做事提前完成能够准时下班的员工，当成是工作量不饱和，让效率低下做事拖沓的员工因为加班而自我感动。

长期加班还会引起怠工，员工就会把晚上10点当成做事的deadline，白天效率很低，晚上才拼命赶工。

早上一到公司就会想，反正今天上班时间比较长，晚上肯定没法那么早回去，先去慢慢泡个咖啡，刷会朋友圈，找个话题和同事侃会大山，老板不在的话，再刷个淘宝。

生生把2小时能做完的事情，拖成4小时做完，为什么？

因为加班会看起来很勤奋啊！

长期加班也容易让员工对工作厌倦，丧失**和成就感，最终形成一种挤出效应，把团队里高效的人赶走，留下的全是效率低的在天天加班。

所以无论是对于个人，还是对于公司，长期加班都是一个有害处的方式，公司应该追求目标明确、高效做事，而不是追求工作时间的长短。

❶  努力提升自己的效率

关于提升工作效率这里不详述，简要的说几点吧：

• 提前规划当天事项，把重要的事情排前面

• 在效率最高的早晨，用来做最最重要的事

• 减少工作被打扰情况，整块时间用来做事

• 难度大的事情分解步骤，从小步骤开始做

• 合理拒绝不必要的工作，做最有价值的事

• 每天反思总结，持续优化自己的工作习惯

推荐两本书《高效能人士的7个习惯》、《小强升职记》

❷  安排自己的业余时间

不把自己的时间填满，就容易被别人填满。

主动安排一些事情，比如

• 「老板，我今晚和几个同行约了个饭局讨论运营~」

• 「老板，我今晚报名了运营控的沙龙，我要去听船长讲课~~」

• 「老板，我今晚约了朋友一起要去海边跑步~~」

对于上进爱学习的你，老板也不好反对，对吧。

❸  离开不合适的公司

在不够重视你长远成长，只给你不断派简单重复工作的公司，只想榨干你的价值，却不考虑你发展的老板，离开他吧，不要让自己的身体被掏空。

我们还是要为自己的人生负责，找一个更适合自己长远的工作。

新项目加班很正常，因为市场变化大、竞争压力大、人手紧张，适当地偶尔地加一些班是有益的，因为这有利于自己更快速地成长，但当你每天都很晚回家，而发现自己成长不太大的时候，就要好好思考一下了。

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