“真正拉开人与人距离的

往往就是对暗时间的利用。

每个人的时间看来都是一样的，一天24小时，但是经历了相同的时间长度之后，为什么每个人的进步和成长是不相同的呢？

我举一个简单的例子：

比如两个人同时是一个时间出生，经历的家庭条件也是相同，但过了20年后，一个考上了重点大学的本科，而另一个只考上了一所平凡的二本。

又比如一个在社会里面自由成长摸爬滚打15年的人，与一个在一门专业建造里面生活15年的人想比，谁的心智以及智慧会更成熟一些呢？

其实这中间就涉及到了一个本质的问题：“思维”，“思考方式”。

所谓的思维时间，就是大脑在思考问题的时间，就好比同时的两个人，一个人无忧无虑，整天安逸的生活着，什么都不想，什么都不做，衣来伸手，饭来张口，经历一点时间，你认为他在进步吗？

而另一个人在不断的利用大脑思考，充实自己，可能每天大脑投入的时间是有限的，但是本质他是在进步的。

我们每个人的成长不同，就是每个人所利用的思维时间的不同。而市面上所谓的时间管理相关的书籍，就是在告诉我们的是如何提高自己的思维时间的长度。

有些人走路，上厕所，吃饭的时间可能都在不断的思考问题，这就是他们所延长的思维时间，也就是这些思维时间，他们所思考的问题比寻常人多，比寻常人深入。

所以有效利用时间的方法之一就是想法设法利用自己的暗时间，提升自己的思维时间长度，做到比寻常人长，用这多出来的思维时间去思考在学习以及生活中所遇到的问题，变相的提高自己生命的长度。

关于暗时间

所谓的暗时间，就是我们在利用闲暇时间进行思考过程中“有效的推理”，并且推理，能够深入理解事物，或者理解某项事件核心的原因与规律。

它不会因为我们在做别的事情而停止，而是同步可以进行，占据我们人一生中很大的比例。

比如，你可能在看短视频，走路，或者洗手，买菜，坐公交，逛街，吃饭，睡觉等等，这些场景下，所做动作的同时，还不忘思考别的事情，而这些时间都可以成为暗时间。

如果我们能够加以充分利用大脑进行思考，反复咀嚼消化平时看和读的东西，让自己的认识能够脱离照本宣科的层面，本质就是一种大脑的成长。

在白话一点解释：

暗时间简单来说就是思维的时间，也就是没有产生直接成果的时间，一个人在同一份时间内，在显性动作的同时对一件事物进行主观能动深入思考，这部分花掉的时间就是暗时间。

其实这些看起来微不足道的时间，日积月累起来能够形成巨大的累积效应。

这也是为什么那些平时看起来毫不努力，关键时刻，总能毫不费力的完成某件事的核心原因，因为本质他们都在利用“暗时间”。

智远认为，对于碎片化的时间，以前我们的做法基本上是掏出手机，刷信息流，短视频，或者看会书。

可是你会发现，自己在排队，甚至于等车的几分钟，根本看不了几页书，这些行为是让我们记不住多少有效的东西。

或者刚开始看，进入状态，就等到了自己上车的时候了，我之前也是这种情况，出门包里装一本书，最后翻来翻去都腻歪了，也没有最终看完，就丢在角落里面的。

暗时间可以包括碎片化时间，碎片化时间则不是按时间。

碎片化时间形容多半是工作与生活闲暇出来的时间，而暗时间是“大脑思维思考一个事物与另一个事物链接的时间”。

背诵英语的故事：

在上初中的时候，我一直有一个疑问，为什么早自习的时间我非常奋发图强的去背诵英语单词，可是到最终考试的时候，我的成绩依然很烂。

而坐在我后排的一个男同学，我看他早自习经常趴在那里睡觉，但是每次课堂上老师提问，考试成绩总比我优秀，我非常的不解，最后是父母告诉我了这个道理。

聪明的人学习，首先是锻炼自己的”理解能力“，其次善于运用自己的“暗时间”。

就是人的大脑记忆存储速度是不同的，有的人早起记忆力更好，有的人则是晚上记忆力更好。

而我的这位同学，在早自习虽然偷偷睡觉，本质是在补充脑力。而私下别人休息的时候，他在利用自己的暗时间，大脑反复的思考记忆，这就是不同之处。

本质我们都是在学习，而我却停留在“低勤奋的时间效率上”，并他却停留在“高质量的思考”和自己的暗时间分配上。

暗时间有效的利用：

首先我们要明白，如果我们在思考一个问题，如果没有头绪之后就放在一边，隔两天在重新开始，那么我们对之前的思考会有一个熟悉和重新梳理的过程，那么这个过程除了会造成原本问题存在的信息的损耗以外，还会浪费更多的时间。

如果利用好暗时间，那么就可以保持思考的持续性。

比如我们在做一件事情，因为其他事情的需要，暂时抽离了出来，那么在抽离的这段时间，仍然保持这个问题在头脑中，会大幅度增加我们的效率。

一方面，之前已经获得的知识不会随着时间的流失大幅衰减，另一方面，在暗时间里，我们的大脑也在潜在地帮我们处理信息。

所以很多时候，我们在思考一个问题时，会让大脑陷入问题的局限中，但是听听歌，散散心，转移一**意力之后，突然就会有灵感闪现在头脑中，猛然间帮助我们找到想要的答案。

智远写作的时候就是这样，一直陷入“选题”，“内容”的思考中，我就会无法自拔，脑子空洞，而突然做几个俯卧撑，跑一圈，回来发现效率很高，问题也得到了解决。

这件事情看起来很神奇，但是跟我们潜在的大脑思考有息息相关的连接性，所以其实我们很多时候说的灵感，也是更多地建立在自己已经获取的知识里面，有过深入思考后产生的。

把问题和某些事，在大脑中做好链接性，潜移默化的利用好“暗时间”，更容易让我们快速解决工作和生活中遇到的问题，能够在暗时间里思考的前提，是已经积累够了用来思考的素材。

暗时间背后的“进度条”

智远认为简单的理解进度条的意思：进度条是让我们为实现某一个目标或者事物，更有效的时间管理工具，可以帮助我们清晰了解到事物到了哪个状态，还有哪些未完成，可量化的一种工具。

下载文件的案例：

进度条的设计是一个很多人都知道的故事，我举一个简单的例子，比如“我们要在电脑上下载一个1024M的文件”。

同样的耗时，如果A先生下载不给任何进度提示，只是在完成之后才弹出一个完成消息，中间没有任何的动态变化，那么整个过程我想A先生肯定就会非常的焦急，导致最后干脆就给关了。

假如B先生也是在下载这个文件，同样在完成过程中，会出现一个进度条时刻的提醒他，已经完成多，未完成多少，这样就能解决B先生在下载东西的时候焦躁的心情。

如果有进度不断更新，那么对整个过程耗时的心理感受就会远低于实际值，我们作为用户也不会郁闷到把程序或者下载给关掉。

这里的原因在于，没有进度条提示的话，我们无法判断这个等待什么时候才是个尽头。

如果有不断增长的进度条，那么我们对于什么时候会达到100%就会有一个粗略的估计，这个估计就是以一个定心丸，让我们知道这事情总会并且会在不久的将来完成。

我们在平时的工作生活中也是如此，知道自己走到哪一步了，离目标还有多远的距离，便会比较容易坚持，大多数半途而废的事情，本质正是因为不知道自己到哪里了，才会中途放弃。

如果知道自己离达到目标只有一步之遥，估计拼命也会想法设法达到目的地。

在日常，如果我们将进度条引入到“暗时间”的学习思考里面，就可以设定精确的目标，再将目标拆解成一个一个的小目标，类似于小进度条。

随着一个一个小目标的达成，我们就可以清晰的看到自己的进度条在一步一步的往前推进了，这样才有坚持的动力。

暗时间本身就是“思维里面挤出思考的时间做事物连贯性的处理”，所以适当的给事情设定进度条，也是辅助大脑思考量化进度最有效的工具。

“暗时间进度条落地”

设置进度条，可以优先预知道结果进度，会减少焦虑和促进完成的动力，如何制作暗时间里面的进度条，智远认为有几个方面：

制作清单，任务切分，举例说明：

比如在智远每天的任务清单里面，有一项内容就是“写作一篇6000字的文章”。

这个任务相对来说，是非常巨大的，如果直接去想要写6000字，一气呵成可能会比较难，那么我通常去做拆分处理。

我的大任务就是“无论平时工作再忙，24小时-48小时要完成这篇文章”，在GTD时间管理上面，首先要解决的问题就是“什么时候写”。

白天有工作，“什么时候写”可能只能“运用碎片化时间+暗时间（大脑思维）的管理链接”。

如何拆分：

一篇文章的构成分为：主题，核心思想，主架构，分支架构，总结，观点引用，这6个部分。

以这篇文章为例，主题的选择，我通常利用晚上睡觉前，早起乘坐地铁前，以及吃早餐的时候刷信息流，朋友圈去寻找自己认为“可以做观点的”主题。

那么这样，第一个主题的问题，一部分碎片化的时间，我就可以解决了。

当主题有了之后，核心思想想要表达的内容主干也就有了，比如这篇“暗时间”，主要写的就是对“暗时间”的管理。

分支架构当中的观点和案例，都是在“工作灵感当中，生活小事当中去发现的”。

比如本文开始，有了主干，分支就是鱼骨：介绍什么是暗时间，暗时间的进度条，怎么做CPU的协同等，相对应都有案例。

当我在桌面上制作了一个清单，大脑中形成一个“暗时间进度条”。

那么休息的时候，随时都可以思考关于这篇文章要阐述的每个不同版块的内容了，想到后，碎片化的时间写一写，最后做组成，修改，就成形了。

时间鼓励方面，智远个人有强迫倾向，一般不需要时间勉励。如果您有拖延症，个人建议，可以设定时间鼓励，比如上午完成哪个阶段，奖励什么，下午完成什么，奖励什么等。

这就是整个“暗时间”的运用，本质看似碎片化，其实是建立在“进度条”和“大脑整体思维”管理的下进行的。

关于避免任务的完成与未完成：

智远认为，没有分而治之，你就不知道未来还需要付出多少努力才能达到目的地，就会有心生怯意，不能进一步让自己投入碎片化时间和资源，最后结果保守不动，花了时间仍一事无成。

不要过早的退出：

为什么呢，因为这一切都是失败的根源，退出便意味着投入的时间和经历都白费了，当中可能困难很大，但是克服却有很多不确定性。

就像我写的一篇关于复盘的思考，开始的时候总觉得很难，不知道如何下笔，如何开展，但是我还是把“硬骨头”给啃了，得到的结果是头条号上的10万+阅读量，千元级别的奖励。

要记住，兴趣到处都是，专注和持之以恒才是当下互联网时代真正稀缺的力量，在急功近利面前，智远更喜欢慢慢来。

只需要在一个领域专注下去：

智远认为，选择一个不算太靠谱的方向，然后专注研究下去，必能成为其中的高手。

因为大部分靠谱的都让别人选择了，与其在纠结中浪费时间，不如在1和2之间选一个，专注下去，徘徊最可怕，不要做“饿死在干草堆之间的驴子”。

设定一个清晰的目标，并把它分割成一个个可完成的小目标，我觉得是一个很不错的方法，而所谓的规划，其实就是针对于这种心理弱点的做事方法。

如果自己对整个目标的几个大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时做出靠谱的时间估计，自己就不会被不确定的未来，不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种压迫到过早退出而难受。

“写和教”是做好的“学”

以前我有一个不好的学习习惯，就是不喜欢做笔记，只喜欢阅读和思考，后来我发现，这基本上带不来最大化的成长。

而最大化的成长来自于哪里，

答案只有两个：“写”和“教”。

把观点，遇到的问题写出来，有利于自己去总结和思考，如果自己一旦写不出来，那只能说自己的“逻辑是乱的”，要记住，每个人都会用嘴说，但是未必就能写出来的。

后来我养成了记笔记的习惯，阶段性又发现，写了之后，自己从来不去回顾和阅读。

所以有时候不经意之间回顾以往的笔记，突然发现那个时候的自己，其实也曾学习了不少东西，只不过时过境迁，现在对那些学过的东西已经不太记得了。

这一方面是因为没有养成深度思考的习惯，另一方面其实是因为没有回顾笔记的习惯。

一.手电筒效应：

手电筒效应核心原理在于人的注意力就像是手电筒一样，照到哪里哪里亮，没照到的地方就暗下去了。我们在看书的时候，关注到一个点的时候，心里想这个太有趣了，这个观点我认同。

但是随着继续往前阅读，刚才我们还在认同的观点便会记得不是太清楚了，因为前面有更有趣更有深度的观点出现，我们的注意力便会转移了。

等这本书阅读完，我们只记得这本书比较有意思，很多有趣的东西，但是具体是什么呢？却想不起来。

这就是为什么我们要将每一个关键点都记录下来，以减轻大脑在当时的记忆负担，留出更多的缓存给后面的新知识，当然如果只是记下来，写出来，可能只能做到加深，如果不去回顾，其实跟不记也没有太大的区别。

所谓的记下来，其实是需要后面花大量时间去思考，整理，归类，最好能够形成思维导图或者体系。

这样只要留下一点点线索，就能够把所学的知识点从记忆里面拉出来。

二.尽可能培养专注力，避免多任务切换：

要知道，人的大脑就好比是电脑的CPU，一下是处理不了太多的程序进程的，但是工作中，可能受到业务的影响，需要跨部门协助等，大脑的“暗时间”也是不够用的。

那么我们如何才能尽量避免任务的切换呢？在智远认为，避免任务切换的最好办法就是“列计划，把每天最重要的事情列出来，每天都做最重要的事情，就可以让自己的注意力集了。

当然，还有另一个重点：是否能够专注，还要看我们对这件事情是否有足够的兴趣和热情的投入了。

我小时候没有别的爱好，就是爱看小说，无论干什么心里总是惦记着里面的情节，可以说是非常关注了。

因为小说看多了，脑子里面便有了很多故事情节，在只有几岁的时候，就喜欢讲给身边的表弟表妹们听。

即使在睡梦中，也能编出来一个完成的故事，我想如果在这方面坚持下去，必然也不会太差，但是当时学习不允许哈哈，这其实是由兴趣爱好而产生的专注，由专注而产生的累积。

所谓的灵光乍现的瞬间，其实不过是前面长时间的专注之下所产生的结果而已。

三.教是最好的“学”

我们每个人并非圣贤，正是因为单个人的想法总会存在漏洞，所以才值得拿出来交流，这也就是为什么工作中需要团队作战的核心原因了。

当把自己学习到的东西通过社群，组织去分析出去，被别人指出问题，正是改进的空间，藏着掖着的想法永远不可能变的更成熟。

同时在交流的时候，更是一种二次复盘，就好比拆书写作是一样的，读完是一种感觉，写出来是二层感觉，当分享出去，别人看完他们的读后感，自己又是一种收获。

四.从写作开始“锻炼自己的暗时间”

你可能还会遇到这样的疑问，比如担心自己写出来的东西没有价值，事实上，你面临的问题，别人也经过了。只有自己独立思考了，别人没有，你的文章对他们就会有价值。

你想通了之后会觉得这个其实很简单，于是不愿意或者不好意思写了，但你要知道，问题在想通之后总是最简单的。

问题的难度程度不在于想通了之后还觉得有多难，而是在于从你觉得它难到自己觉得它简单，需要耗费多少的思维体力而已。自己耗费的时间越长，就说明有越多的人最终还是没有想明白。

生活当中很多人不写作的原因是因为觉得没有什么可写的，其实这是一个怪圈，你越是不开始写作，总是拿着有限的思维缓存问题，就越没有内容可写。

如果自己倒逼自己将一些不成熟的想法写出来，看看自己写的内容试着进一步拓展他们，甚至联合业务一并进行，就有可能在理性的道路上走得很远很远。

在说到暗时间，为什么有些人能利用好暗时间，也不见得是因为他们有多么自律，而是因为他们有自己感兴趣的点，于是便在潜意识当中关注着这些点，时间一长，便在某个方面有所积累。

或者是他们非常清晰的懂得大脑当中CPU的“多进程如何切换”，而随意切换这些档位和操作，就像使用方法论一样。

如果我们没有达到这种境界，不妨采用上面四种方式：培养专注力，从写作开始，教是最好的学。

很多人白天时间都用不完，别说“暗时间”了。

适当的给自己的CPU切除一下后台应用程序，避免太多“多进程运行”，建立几个核心重点目标，这样也能够给目标留下“缓存”的机会。