本文1万字，阅读估计需要20~30分钟，建议先收藏，有时间慢慢看。

45岁的职场人，在不少自媒体文章里面，已经被写死了……以为是被后浪拍死的，其实，很多后浪都没想过拍死大叔们……

这篇文章是参加人人都是产品经理十周年活动直播活动做的分享，活动主题是《穿越周期：如何面对25、35、45岁的职业困境？》

人人都是产品经理的创始人老曹在他的文章中写到：

在职场中，不同的阶段：新人阶段、青年阶段、中年阶段、老年阶段都有各自的困境，人生不外乎就是从一个困境走到下一个困境。

择业、加薪、升职、加班、KPI、工作压力、职业发展、身体健康、家庭关系、子女教育、被淘汰等等各种焦虑和危机始终伴随着我们。

作为45岁人群的个案，应邀做这次直播分享，压力蛮大，每一个人都是独一无二的，每个人的成长历程也是不可复制的，但是，成长过程也有共性的地方，每个人都可以看其他人的经历，思考自己的路径。

话说不少被后浪拍死的45岁，其实已经无所谓说生死，就是选择了自己的一种生活方式。

分享题目：《45岁，如何不被后浪拍死在沙滩上》，老曹给出的命题作文。

下面是分享实录的文字整理：

压力好大啊，我是那个被很多自媒体文章写死的被淘汰的45岁职场人。

真的，已经被淘汰很多次。

这个题目是老曹给的命题作文：如何能够不被后浪拍死在沙滩上？

好难回答。

因为我已经被拍死了好几次。

被拍死后，又活了回来，后来又被拍死了，然后又活回来，就是俗话说的屡败屡战吧。

下面开始分享，分享标题跟前面几位分享的产品经理一样，是组委会给我们的一个命题作文，我来讲讲一些故事。

我的个人介绍，45岁的中年人，PPT上的职业经历是30岁之后的，腾讯产品经理、YY语音高级经理、迅雷产品总监、梅沙科技合伙人，30岁之前，我还做过教师、销售、市场。2013年开始写公众号文章，没想到写了7年，还会继续写下去，欢迎大家关注和交流。

怎样能够不被拍死？

我工作的时间将近20年，这次作为45岁年龄段的发言人，还是比较忐忑的，因为，已经工作20年了，还依然和大家一样加班，并没有像很多人想的那样成功的样子。

成功，是什么样子呢？我想，能够自由选择做自己想做的事情，就是一种成功吧，工作是我的爱好，做自己喜欢的事情，你不会觉得十分的疲倦。

分享主要是三个部分。第一部分讲为什么会被后浪拍死在沙滩上，因为我死过很多次了。

第二部分，20年不断被拍死的感悟，就是被拍死后我想到了什么，有什么能支持我不断活过来。

第三部分，就是最重要的，如何能够不被拍死在沙滩上。

理想的职场发展路径

我们先看一张图，这个是什么呢？理想的职场发展路径。

从大学毕业，20多岁开始工作，前面的1-5年大概是一个执行者的角色。

但PPT上面写22岁到30岁，不是说1-5年么，怎么会做这么多年？

再往后看，26到40岁，5到10年，做管理者，10到15年做领导者，15到30年可以做行业领袖。

真的是这样的吗？上面年龄跟下面的年限基本不对呀。

是你算术不好吧，数学是体育老师教的吗？

事实就是这样，因为这是一个混乱的时间。

职场是一个特别混乱的时间，就跟人生一样，没有什么确定的时间点，不确定性是常态。

在我们整个人生当中非常重要一点，就是主动拥抱不确定性，拥抱未知。

前面的分享嘉宾Andy讲过，确定性会让人舒适，不确定性会让人痛苦，所以面对不确定性，在职场，我们很多时候是非常痛苦的。

在每一个阶段，自有这个阶段需要进行能力提升的部分。

多数人的认知，1到5年，作为执行者是一个认知学习能力提升的过程，沟通和知识技能提升的过程。过了5到10年，差不多30岁的时候，应该成为一个管理者了吧。好歹你要带几个人了吧。

但是很不幸，很多人其实到30岁，还是执行者的状态。到了30岁，三十而立，可能会成为管理者嗯，不一定的，不是每个人的职场路径都那么理想。

那么，10-15年之后，可以成为领导者么，这个时候要做大的决策方向的判断，做团队的引领，做整个企业文化的构建，同样很遗憾，很多人到不了领导者的阶段。

职场的现实是，多数人是执行者或者管理者，然后到35岁，我们也知道现在很多网络文章说35岁又被裁员了，到了40岁又要被淘汰了，45岁基本上看不见了。

不少人谈产品经理，言必称张小龙、乔布斯、马化腾……嗯，但实际上，他们是少数人，真的是非常少数。

但为什么谈他们呢？因为需要有梦想，这个梦想就是渴望有一天能够成为他们那样的人。

前面做分享的25岁的妹子，说到了一个英文——hard！难！我太难了，真的，这个难字一直伴随着我们。

每一天，每一天都特别的难。

然后呢，被拍死，其实不是45岁专有的机会。

因为前面我也讲了，不是到45岁才被拍死的，其实我们一天都可能被拍死。

25岁的妹子分享，我记得有句话，特别印象深刻，就是：我是剩下的那个人。

我们团队没有了，我是剩下的那一个人。

特别有感触，因为我很多时候也是剩下那个人。

很多行业，都有胜者为王的说法，你是不是坚持到最后，别人都死掉了，把别人熬死，你自己可能就赢了吧。

为什么35岁被裁员？

同一个岗位，同样的能力产出，企业通常会选择性价比高的那个。

当年龄变大之后，如果能力没有跟上，产出没有跟上，那么，自然就被淘汰。

所以被拍死的本质，是你被时代淘汰了，并不是后浪要拍死你，是自己在时代的浪潮中被淹死的。

为何是35岁被裁员，这个年龄段，貌似是最焦虑的时候。

那么怎么办呢？

看一下我的一些故事，20年的时间，不断被拍死后的领悟。

初入职场，把工作当工作，这是妨碍进步，导致被拍死的最大的一个原因。

为什么会导致死掉呢？因为被动工作，表现出来的是，你没有**。

如果是被动的完成工作，像行尸走肉一样的工作，是难以有满意的结果的。

举个例子，我的第一份工作是销售，就是把公司的教育行业的系统集成方案、把教育信息化产品卖出去。

做销售，其实这是一个自我挑战，按照传统思维，我并不适合做销售，为什么呢？我是一个很内向的人，并不善于主动与人交往。

很多人说，内向的人，也不适合做产品经理呀。

看起来不适合的职业，我居然都做了。

嗯，那么哪些人适合做产品经理？

其实，没有什么适合与不适合，很多时候，多数人的努力程度，都没有到拼天赋的时候，你去做就好了，这就是一种拥抱变化，不要给自己设限。

但这个过程，是痛苦的。

我做销售的时候，最怕什么呢？

内向的人，最怕接触陌生人。

那个时候，有个基础工作，就是电话销售，按照**，打电话联系客户。

我拨电话的时候，就感觉紧张。

虽然已经写好了要说什么，但依然紧张，如果有人接听，我就需要询问对方是否有兴趣了解我们的产品，留个邮箱，发邮件给对方。

每天，都需要完成一定的电话任务，拨一个电话，打一个勾。

拨了电话号，我第一想法就是：哎呀，千万不要有人接电话。

因为他不接，我就完成了一个打电话，我可以把它打勾，表示我打过了。然后打下一个，完成当天的电话列表，我当天的电话销售工作就完成了。

这个就是我把工作当成工作，不在乎成功联系了多少客户，而是完成了打电话任务。

2002年的时候呢，我在深圳做销售，工资不低的，为什么呢？因为在深圳一个月的底薪能买得起一平米的房子，还没有计算销售提成。

还有一个阻碍进步的想法，就是过于追求短期回报。我拿5000元钱的工资，为什么要干6000元钱的活？

这也是很多人的想法啊，多做了，就是自己吃亏了，被资本家剥削了，这样的想法，就是把自己限制了。

后来才明白，当我拿5000元月薪，想提升到1万块的月薪，必须提前先做1万块钱的事情，达到1万块的效果，即使当前的公司无法给出1万月薪，自然有愿意出价的公司。

当你把工作当工作的时候，本来你可以早点做完的事情，有时候你会磨洋工磨到后面，为什么呢？因为很多公司到10点钟之后可以打车免费打车啊，那么你就会拖拉，这个时候你就不会有进步。

我做销售的前半年没有开单啊，特别悲催。

当时真的可能不太适合，起步难度太大。从2001年到2005年，我的工作地点换了很多，深圳、深圳、沈阳，基本就是服从组织安排。或许是做人还算厚道，工作还算勤奋，譬如到2002年到北京工作的第一天晚上，就几乎工作了一个通宵，然后去北京同事家凑合了几个小时，第二天继续上班。于是，我在第二年能够得到同事和上级的信任，获得不少优质**，产品和服务也得到客户的认可。

工作以来，一直特别有感触的是，被动工作和主动担当的热情，展现出来的活力是不一样的。

所以你要主动的去思考，提升你的认知能力，提升你的学习能力，提升沟通的能力，并记住执行不是最后得到一个结果，是不断交付结果。

这句话真的对初入职场的人特别有用，不要认为给你一个任务，你就最后给一个结果就完事了。

这是不对的，当你接受任务，就需要有计划去交付，从明确任务开始，从做方案开始，当执行到第一周的时候去交付，当你执行的关键里程碑的去交付，这样才能够保证最后的结果是你的上级，是你的客户真正想要的那个结果。

这样的过程，就不断建立信任，从小事做好，到做大事，逐步变成靠谱，能获得信任，然后跟客户不断成为朋友，成就客户才能成就自己。

好了，到管理者嗯，我也有管理者的精力。嗯，管理者我这边写了几个是专业能力。

第一点，专业的能力，记住一点，你说你有能力不是你说出来的，能力是需要去证明的，是否有能力取决于曾经的成功案例的证明。

例如，你说我的运营的能力还不错，那么拿项目出来说话，给出具体案例，拿出你的数据的变化，用结果来说明具备了某个能力。

第二点是能力光环。

很多时候不要把团队的成就当成个人的能力，必须有清醒认识。很多时候容易把团队的成绩当成个人成绩，是自我的一种陶醉，这也是职场上自己设置的一个障碍。这个障碍，在大厂的职工身上表现尤为明显，尤其是发展还算顺利的部门和项目团队，这种虚荣心越是爆棚，总以为是自己或者是自己的项目团队的大功劳，其实背后是大厂整体实力的支撑，大量的基础平台建设提供的支撑，很多人是看不到的。

于是，不少大厂出来的人，到了小公司，从0开始，就发现自己以前的那一套方法论不行了，不是方法不对，是背景和环境、时代发生了变化，是自己的能力其实是寄生在大平台基础上的，所以，每个人要客观的评估自己的能力和环境。

第三个，关于创业目标。

我在2006年的时候第一次创业，当时立志做中国的youtube 。因为当时**被谷歌收购，16.5亿美金，让人热血沸腾。这个目标怎么说呢，回想起来，可能过于功利吧。

所以到后面再次选择创业项目时候，会选择我真正想做的事情，自己认为更有价值的事情，而不是单纯的去追求一种功利化的成功。尤其是那种把上市当成成功的心态，是不断追求卓越的阻碍，上市，只是一个新阶段的起点。

创业，看自己的定义的目的和目标吧，把上市当成目的，往往在现实中，上市就变成了最高点，上市后，就开始走下坡路，因为已经没有继续奋斗的动力了。

第四个，关于创业团队的管理。

对于创业团队的管理者，颇有感触的是，在创业团队里面没有管理，只有生存。当业务高速发展的时候，管理都不是问题。当你的业务发展受阻的时候，一切问题都会成立管理问题。

走投无路的痛苦带来巨大改变

这个是我第一次创业的一些照片，2006年初，当时我们做的是视频分享短视频的网站，你看现在短视频多火啊，我们在2006年开始做短视频，开始做网络电台直播的时候，也是各种火爆。

PPT左边是我们当时的个人主页，我自己也做短视频节目，做自己平台的资深用户，这样才能对产品和用户有深刻体验。右边的两张照片，上面的那个照片可能有人会认识，我喜欢的歌手许巍，下面是当时参加一个短剧拍摄，导演是胡戈，当时的恶搞短视频的绝对网红。虽然有不少节目资源，但没有好的商业模式，做了一年多，就挂掉了，原因很多，说两点感受。

第一是关于工作与生活，创业过程，从来没有什么平衡，工作即生活，生活即工作，这里的工作，可以理解为创业工作，一心扑在创业上。没有什么休息的概念，时刻想着如何把项目做好，如何能更快，如何拍摄制作更优质的节目，如何提升节目观看量……

第二是，勤奋工作耽误了长远思考，类似雷军说的战术的勤奋掩盖了战略的懒惰。其实，不是去掩盖，是真的不懂去思考什么战略，头脑简单，没有学习和思考，简单认为，把平台搭好，节目做好，吸引更多的优质节目创作者，产出更多优质节目，吸引更多流量用户，然后流量变现。后来，我们的流量也确实上来了，也确实接入了广告，但是，跑不到头部，就无法存活。

创业者要提升、要学习的东西，真的很多。

走投无路的痛苦，才让人产生巨大的改变，要么崛起，要么变成平庸。

失败之后，我痛苦的反省，反省到什么地步呢？

大家看到左边那张照片，痛苦到走投无路，就到了寺庙，而且是在朋友资助下去的的寺庙，因为当时，从心态到身体状态，状况都特别差。

嗯，现在说起来好像是特别轻松的事情，但当时的状态，如果没有这种痛苦经历的人，真的是无法理解这种态。（那些走投无路的人的可以回头，是特别难的。）

后来，悟道，人间无处不修行。

于是，重新走出来，经过非常不容易的很多轮的面试，去了我心目中非常向往的公司——腾讯，去做了QQ秀产品的数据运营。

有过前面起起伏伏的经历，知道自己追求什么，于是更加懂得珍惜机会，用自我驱动的态度去做事情。

这个时候跟以前就不一样的。这时候我会比以前更加拼命，更加努力。

啊，这个在前面的分享者里面也提到了真的非常的努力啊。

上面图中的这几个词，大家可以看一下，120%，百分之60%，什么意思呢？

一家公司招人的时候，通常会以120%的标准去招一个人。如果让我现在去面试大公司，可能我都很难去通过，因为要求越来越高，大公司用人，通常会用非常高的标准招一个人，期望员工百分之百的投入和付出，但实际上有可能用到员工个人能力的60%。

但是，你不能只是做个及格，必须百分之百努力去把事情做到更好，甚至是翻倍的努力，做到自己的最好水平。

我在腾讯的时候拿过一次绩效是C，就是低于预期的评价，虽然我很努力，但是我依然拿到了C，是为什么呢？

记住一个词，叫做：预期。

这一点就是我当时的领悟，你一定要知道团队对你的预期是什么，你的上级对你的预期是什么啊，不是你的努力，是他的预期，一定要达到他想要的结果，搞清楚预期的结果，也就是目标是什么，就非常重要。

所以在这个过程中，我强化自己的目标意识。来到一个新团队 ，赶紧问清楚团队的目标，使命是什么，我能够为这个目标的实现去贡献什么。

什么是20%成功率？

在任何一个大公司，实际上很多项目都会黄掉，能有20%的成功率就不错了。我相信前面分享的分享者一定会有这个感触，就是做过很多项目，现在已经没有了，甚至是有些项目还没上线，就没有了，因为他们都黄掉了啊。即便如此，依然需要付出百分之百的努力。

如何不被后浪拍死在沙滩上

图中有几条曲线，蓝色是深圳房价走势，1999年到2020年，可以看到2014年是深圳房价非常陡峭的增长点。红色，是我自己绘制的个人奋斗曲线，自己状态的变化，高高低低，2008年创业失败跌入谷底，然后起起伏伏，震荡中前行。黑色，是达克曲线，能力差的人往往高估自己的能力水平，而且无法客观评估他人能力，经过愚昧的颠覆跌入谷底，开始反思学习，提升认知水平，经过坎坷的拼搏之路，才有可能走向开悟之坡。

其实很多道理是相通的。最近我读了不少关于个人的成长和事业发展方面的书，感觉到不管是在我国的古代和还是在国外，很多思想都是一致的。

比如说我们儒家提倡的：修身、齐家、治国、平天下，比如说易经里面提到的潜龙勿用，见龙在田；或跃在渊，无咎，飞龙在天，利见大人；甚至在印度，印度教里面提到的人生发展四阶段，梵行期、家居期、林栖期、遁世期。这几种流派对人的发展学说，异曲同工。

梵行期，就是修身，是自我的完善；然后再到家居期，齐家，把家庭建设好；林栖期，就是出世，归隐山林，参透大道；遁世期，从山林回到人世，云游布道，让天下和平，苍生安居乐业，也就是儒家的平天下。

梵行期，居家期，需要拿得起，林栖期、遁世期，需要放得下，想得开，才能达到悟道的状态，才能平天下。

从家居期的入世到林栖期的出世，再到遁世期的入世，就是从个人修行到成立家庭，到为社会做更多的贡献的过程。很多人，只是到了家居期，赚了很多钱，其实到后面他也不知道该干什么，他也很空虚，就是因为没有悟道，没有想清楚自己应该做什么，也就是拿得起，放不下，想不开。

如何获得更好的发展，有哪些因素影响，有句俗语说的很清楚：一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十修身。

一命，就是先天条件，出身就具备的基因。

二运，理解为时代发展运势，例如90年代到2010年，是PC互联网时代的萌芽发展，2010年后，是移动互联网时代的发展，现在是人工智能时代的发展。

三风水，就是环境选择，例如你追求多大的发展，就去多大的地方，一线城市、二线城市，都是自己定位选择的环境，没有对错，只有自己和环境的适合。

四积阴德，就是帮助他人积德，稻盛和夫也说过，需要有利他之心。

五读书，就是读书学习，读书一定是个人成长的极好方法。

六名，就是名声，注重自己的名声。

七相，心相仪表，个人仪态心态，也会让周围的人对你有所感觉，你是积极向上呢，还是充满负能量，在团队里面，也会被他人感知。

八敬神，不是让你去烧香拜佛，是建立一种信仰，这样的话才会让自己有更多奋斗的动力。

九交贵人，不是去结交达官贵人，是你要找到自己的良师益友，与优秀的人同行，你想过什么样的生活，你就有什么样的人去交往。一个人的能力水平基本上相当于他的周围的10个人平均水平。你未来想成为那样的人，那么你去认识他们，去跟他们去交流，获取他们的一些建议和意见，这一点也是非常重要的。

十修身。是身体修炼，为什么容易被后浪拍死，因为年纪大了，你动都动不了，所以必须要进行身体锻炼，保持良好的健康状况是非常重要的。

当你你追求无限的外部世界的时候，你要意识到精力是有限的，你的认知也是有限的，学什么不学什么啊，去什么地方运用什么样的资源，这都是有限的，能够整合这些资源，能够达到你想要达到的那个境界，是一个自我定位和判断。

人生的四大命题：我是谁，我从哪里来，我到哪里去。

我就理解为，我从哪里来，就是我的昨天；我是谁，就是我的今天；我要到哪里去，就是我的明天。

昨天，我是产品经理，是产品运营，有可能设计师或者。

今天，我是什么呢？就是当下，我是谁，在走什么？

明天，我要变成什么样子？就是我要到哪里去。

把这个线理清楚，你就会梳理出来自己的人生规划。从昨天到今天你的经历是什么样的，有什么经验教训？今天到明天，我要进行什么样的规划啊，达到我想要的样子。

下图，是我个人的经历，从1999年到2019年，我做过哪些职业，做过什么事情。今天，我是梅沙科技合伙人，明天我想做什么呢，是一直思考的问题。

我一直在思考，我是不是正在做一个创新教育实践者？

那么如何能够达到明天想要的样子，需要我学习什么东西，跟什么样的人交往，获得什么样的帮助，这个就是一种自我的规划。

没有人拍死你，今天的选择决定是否在明天被拍死

后浪根本看不上你，没想过把你拍死，人家就这往前跑啊，拍死你的，是你今天的选择。

焦虑的人看到焦虑，你想着明天会被拍死，明天可能就会被拍死，因为一直努力奔跑的人，他不会想到自己明天被被拍。

所以要做更好的规划，做更好的自我的激励，相信美好的事情即将发生，这就是罗森塔尔效应，也叫皮格马利翁效应。

如果你觉得努力无用，那就变成习得无助反应，再怎么努力，我也改变不了。那算了，我也不努力了啊，那就真的会被拍死了。

行有不得，反求诸己。就是做什么事情，出现问题的时候，先问一下，我在这个地方做的有哪些不好啊，是不是能够做的更好。

上面这张图这个是什么呢？

这是我最近睡眠的一个记录，佩戴佳明手表，记录每天的睡眠时间，发现自己的平均睡眠时间是5小时。

基本上是一点多到两点睡觉，每天6点到7点钟这样起床。

为什么呢？因为我真的天生比较愚笨啊，反应比较慢。那么需要花更多的时间去学习，去处理工作，再加上现在已经40多岁，还要处理家庭的事情，自然就需要更多的时间。

很多人问，为什么你的公众号更新慢了，因为真的时间太少了，越来越少啊，所以我只好有所取舍。（例如，修订这篇分享稿子，也是需要时间的，已经用了3个小时，现在是深夜1点半。）

睡眠，每个人习惯不同，需要找到自己的睡眠规律。睡5个小时，对大多数人，是不够的，我也是在长期适应这种时间当中找到自己的节奏，中午也会眯上十几分钟，补充精力。

休息好，很重要。

坚持运动，也是保持良好体力的好方法。

下面这是什么图呢？也是我的运动的一个记录啊，基本上我现在每个月跑步100公里。

最大摄氧量是54，体能年龄是20岁，是所在年龄和性别群的前5%。

坚持锻炼真的非常重要，拥有健康的身体。

还有一点，坚持读书，运动与读书，是我一直坚持的，同时，也在团队鼓励大家一起读书，并且每周做读书分享。

运动与读书，让人有好的身体，获得更多知识，要想取得更高的成就，就需要精进。

精进 = 拼命努力，心无旁骛，埋头眼前工作。

要努力到神灵出手相助的地步！

这是稻盛和夫的名言，一个非常传奇的人，真的，我挺相信这句话，真的努力，感动到大家都来帮你，神灵不是虚无的，你的神灵，就是你周边的朋友，就是你的同事，他们就是你的神。

人生工作的结果 = 能力 X 热情 X 思维方式。

“能力”主要指遗传基因以及后天学到的知识、经验和技能；取值区间为0—100；

“热情”是指从事一件工作时所有的**和渴望成功等因素；取值区间为0—100；

“思维方式”则指对待工作的心态、精神状态和价值偏好；取值范围则为－100—+100；

不厌辛劳，愿他人好，愿为大家的幸福而拼命工作，这样的“思维方式”就是正值；

相反，愤世嫉俗、怨天尤人，否定真诚的人生态度，这种“思维方式”就是负值。

当一切向上是正面的时候，有可能获得更多帮助，就是获得周围的同事的帮助，就是你的神的帮助。

得道多助，失道寡助。所以，我们要去帮助他人，也会获得更多人的帮助。

啊，好难啊，每天睡5个小时，每个月跑100公里，还要坚持阅读，做不到啊，怎么办啊？

好吧，那就Let it be!

不要勉强，不要太勉强，找到你自己的节奏，找到你匹配的团队。

就像前面老曹分享的时候说的，我想去创业公司，我想去高速发展的企业，我又不想加班，好像有点不现实。

那你就不要去就好了，找到适合自己节奏的团队。

工作不是人生的全部，人生需要真诚的面对自己。

这个是我画的一张图，每个人一直都在寻求真我。

我们平时关注最多的，都是外圈的，你的职业经历，你收入多少，买房，买车，你长得帅不帅呀，都是外圈的显而易见的。

最核心的，是里面的真我，就是那个终极问题，我是谁？

越往内，洞察你的性格，了解你的眼界，你的价值观，潜意识，身体状态，慢慢去接近你的真我。

可以想想，当生命走到尽头，你临终的时候，你看中什么，有可能这就是你真正需要的，值得每个人去思考。

马斯洛需要层次理论，是产品经理人非常熟悉的，从员工激励看，最高层次的激励，就是自我实现的内在驱动。

内在驱动，激励我们去奋斗的内在原因，究竟是什么，真的很重要，这是不断的探索，不断去明确的过程。

做真实的自己，可以使生活不留任何的遗憾，寻找并热爱你的人生选择。

以上就是当天的分享内容，也是自己在跨入45岁的2020年的一些思考，或许对大家会有一些启发。

最后，留了一个问题，欢迎大家探讨自己人生的至难时刻，当时如何跨越，期待更多朋友分享交流：