毛姆说，阅读是一座随身携带的避难所。对于以写字为生的人而言，阅读不仅是避难所，更应成为像一蔬一饭那样自然的摄入。

“乌玛小曼”这个公众号开通两年来，许多读者在后台问，能不能给推荐一些你读过的书？我也曾准备列一张书单，分享我阅读过并筛选出的好书，但理智告诉我，在90%甚至更多的情况下，书单的作用仅仅是被收藏、转发，真正去一本本读完的人会少之又少。

为了解决这个问题，“文案避难所”开张了。它将成为“文案基本功”之外，你能在这个公众号中读到的第二个专栏。

和“文案基本功”系列专注介绍写作技巧不同，“文案避难所”的选题会更加开放，科学人文、宇宙爱情，稀奇古怪，都可能出现。如果说“文案基本功”像一本创作时放在你案头的字典，那“文案避难所”会更像一本百科全书的索引，它会更加有趣，漫无边际。它对文案写作的帮助不会那么直接，但会非常深远。

“文案避难所”一期只介绍一本书，我会把我认为书中最有价值的内容整理出来（并尽量做到有趣）。于我，它是一份读书笔记，于你，希望它能真正激起你阅读的兴趣，成为芜杂信息洪流中那一间清凉的避难所。

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“文案避难所”推荐的第一本书，叫《人性化的城市》，丹麦学者扬·盖尔（Jan Gehl）所著。这是一本介绍城市设计的书籍，意在探索人与空间的尺度关系。

之所以推荐它，是因为我总会在平日散步时、外出旅行时、和同事抱怨拥堵的早高峰时，无数次、不自觉地想起它来，即使离我第一次阅读它已经过去6年。

这就是好书的力量。你总能在许多场景中想起它，并用它提供的知识化解某一个具体的困惑、焦躁或矛盾。并且这种知识还会繁殖，它们不断充实、扩张，颠覆你对这个世界的认知。

读完《人性化的城市》，合上书本站到窗前你会发现，原来你对自己居住着的城市一无所知。

你或许还没有仔细思考过以下问题：

为什么走近一间餐厅，人们总是更倾向坐在靠窗的位置？

为什么音乐会、体育场、广场等空间最多只能设置约10万个座位？

为什么全世界的剧场、歌剧院里，舞台和最远座位之间的关键距离是35米？

为什么世界上最繁华的街道，商店和货亭的立面长度通常为5-6米？

当你和一个不太熟悉的人谈话时，离他多远，才能让彼此更加舒适？

以上，都是关乎尺度的问题，与我们的生活息息相关。

因为空间不是建筑冷冰冰的尸体，每一个维度尺寸的微妙变化，都会被人体敏感地觉知，即使这种觉知不是有意识的。空间由我们塑造，并最终会塑造我们。

在《人性化的城市》一书里，扬·盖尔对上述问题做出了科学的解释，力图校准人们对城市空间的认知，并唤醒我们对人性化舒适空间的渴望。如何才能让我们身处的空间更加舒适？

大到城市规划，小到卧室布置，甚至到写好一则地产推销文案，这本书都能让你学到不少。

  100m，25m，7m

近年来，在社交网络上流传着许多关于北欧的段子，主要观点是“北欧是社交恐惧症患者的天堂”，因为北欧人民排队时是这样的： 

排队的队伍中，每个人的间隔1-2米。

而它们公共空间中的椅子是这样的：

与常见的长椅不同，这些椅子都只供单人使用，而且朝向各不相同，让人不仅避免和陌生人近距离接触，甚至能避免和陌生人的目光接触。可以说真的是适合社恐患者活动的空间了。

不过在《人性化的城市》一书中，扬·盖尔认为真正优质的城市空间应该要容纳多样性的活动，无论是安静的还是嘈杂的，它们需要以人的尺度为核心，进行精心设计。

到底什么样的尺度，能让人在不同的活动中感到舒适？在《人性化的城市》一书中，扬·盖尔提出了3个对人类具有重要意义的界限，它们分别是：100米，25米，7米。

这几个距离有何特殊呢？我们先来看100米这一距离。

我们知道，在人类的所有感官中，视觉是最高度发达的。根据背景和光，我们能识别出300-500米远的人是人类，而不是动物、一棵树或者别的什么。

但是只有当距离缩短到约100米时，我们才能看到运动和粗略轮廓下的肢体语言。在50-70米的距离内，我们能分辨头发的颜色，并能解读具有特色的肢体语言。这也足以解释为何欧洲许多古老的广场很少大于10000平方米，100米的距离使旁观者站在一个角上就能总体看到广场上所进行的活动。

因此，100米可以视作人类“视觉社交”范围的极限，超过这个范围，我们即使能看到远处的人影，却无法接收来自对方的信息（哪怕只是肢体语言）。

这就能够解释我们一开始提出的那个问题，为什么音乐会、体育场、广场等空间的最多只能容纳约10万人？因为这类主要目的是为了让观众进行观看的活动，超出了100米，我们就无法看清运动员、演员的肢体动作，观赏性也就无从谈起，票就卖不出去。

从场地中心到最远处座位之间的距离，必须在100米之内，这就是为什么即使是最大型的活动中心也只能容纳相对有限的观众数量，最多约10万个座位数。比如巴塞罗那的足球中心诺坎普有99772个座位，北京的奥林匹克体育场有91000个座位。

如果超过100米的范围，视觉关注的焦点就必须放大，我们需要借助巨型屏幕或投影设备，让更远处的观众得以进行观看。

再来看25米、7米这两个距离。

在大约22-25米的距离内，我们能准确地读取面部表情和主要情感。也就是说，在这个距离内我们能辨别一个人是快乐、悲伤、兴奋还是生气，距离越近，越多的细节就开始显现，简短的信息能够得到交流，但真正的对话却无法开展，直到人与人之间的距离缩短至7米。

25米这一界限的价值在人类空间中，体现在剧院和歌剧院中。在这个距离内，我们能体会到人的面部表情下发音清晰的演唱或对话。如果我们观察全世界的剧场和歌剧院，舞台与最远座位之间的距离却是35米而非25米，这是为什么？因为舞台的妆容强调且夸张了面部表情，肢体动作也被演员巧妙地加强了，变得“富有戏剧性”，语言也通过夸张的发音进行调整，因此距离也得到拉伸。

而在0.5-7米的范围内，距离越短，对话能进行得约有细节，在7米的范围内，我们能闻到对方身上的汗味或香水味，这是关系密切的一种交流方式。

因此，距离从100米到约25米，每缩小一点，细部和交流的丰富性就增加一点，最后在7-0米之间，所有的感官都会用到，所有的细节都能体验到，并且最强烈的感觉得以交流。

观看速度为 5km/h 的城市

人类是一种线形的、正面的、水平移动的动物，步行速度最大5km/h。记住这几个关键词，它们关乎我们对空间的理解和感受。空间要以人为尺度，才能让我们真正感到舒适。

到底什么是人的尺度？步行街，就是以人的尺度设计的街道，而公路，则是以汽车的尺度设计的街道。

当我们以每小时4-5km的速度行走时，我们有足够的时间来观察眼前发生的一切及前面的路况。当我们以10-12km/h的速度奔跑时，我们仍能感知和拥有感觉印象，有趣的跑步体验就和骑单车体验一样，以15-20km/h的速度进行，我们可以和周围环境和其他人保持良好的感官接触与沟通。

在古老的城市中，交通以步行为主，空间与建筑都以5km/h的观看速度而设计，人们行走在这样的空间中，有时间和闲暇研究近处建筑的细部，以5km/h的观看速度为尺度的建筑是以丰富的感觉印象为基础的，空间小，建筑紧凑，并且细部、面孔与活动相结合共同提供了丰富的、深入的感觉体验。

这就是为什么，许多欧洲的小镇会让游客流连忘返。威尼斯就是一座典型的以5km/h为观看速度的城市，拥有小型空间、精美的建筑细部和穿梭其间的游人，是一座提供了丰富体验和感官印象的城市。 

然而，当我们以50km－100km的速度驱车行驶时，就会失去捕捉观察细部和看人的机会。这种高速行驶下的空间需要是大型的且稳定可控的，所有的信号、符号必须加以简化、放大以便于司机和行人能获取信息。

行走于以60km/h的观看速度为尺度的建筑中，感觉体验是枯竭、无趣、乏味的，这就是繁忙的大都市、拥堵的马路让人窒息的原因。迪拜就是一座以100km/h为观看速度的城市：大型空间、巨型标志、高的噪音等级。

生物学研究表明，想让一个步行中的人不无聊，那么我们的感官需要在很短的时间，比如4-5秒内接收到刺激。

在充满活力的繁华的商业街上的商店和货亭（全世界范围内的），经常立面长度为5-6米，这与每百米15-20个商店或者其他吸引人眼的选择事物相呼应。以平常的步行速度约100m/80s，在这些街道上的立面韵律就意味着约每隔5秒就有新的活动和景象要看，让人不会感到乏味，行走起来也更不容易觉得疲惫。

人类的四种交流距离

在人与人的交流中，尤其是短距离的交流中，会以厘米为单位发生剧烈的变化。不同性质的交流会在不同的距离下进行，这是人类的天性。

0-45cm的亲密距离：最强烈情感交流的距离，这种距离下，感官与情感是紧密相扣的，嗅觉与触觉都在进行，接触是亲近的、温暖的、强烈的，情感是释放的。

45cm-1.2m的个人距离：这是亲近的朋友和家人的接触距离。对话或话题会让大家围坐，餐桌旁的交流是这种距离的典型代表。

1.2m-3.7m的社交距离：这是工作交流和其他形式的日常信息交流的距离，起居室配套布置的咖啡桌就是此类交流的一种良好的自然表达。

超过3.7m的公共距离：这是更为正式的沟通和单向交流的距离，可能发生在师生间、牧师与公众间，如果我们想观看街头表演，又无意参与其中，这就是一种可选择的距离。

人们会根据不同的距离来设计桌子的尺度，情侣约会时使用的小圆桌、家庭聚会时的大长桌、会议室里宽大的会议桌，都从另一个侧面体现着人类交流的距离。

人类的四种交流距离，可以解释为什么被患上社交恐惧症的北欧人会在排队时离陌生人那么远，只要空间足够，1.2m-3.7m其实正是合理的社交距离。

不止社恐患者讨厌被陌生人触碰，事实上任何人都有一个看不见的“保护罩”，它的长度大约是人的一臂之长。这就是“臂长原则”，当我们排队等车时，坐在公园长椅上时，都希望至少和他人保持一臂之长的距离，才会让我们感到舒适。

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在《人性化的城市》一书里，优质的城市空间应该是适合步行的，让人愿意停留、愿意与他人交流、并让人愿意嬉戏其中。

别以为这些知识与你的生活毫不相关，当你下一次准备为一个地产商客户撰写文案时，除了“奢华”“尊享”这类形容词之外，或许能从人与空间的关系中找到一个新的切入角度。又或许，当你想约心仪的女神或男神去餐厅时，你能根据你们的交往阶段，选择一处令对方放松、开心的空间。