来源：老陈的深度思考

现在工作越来越忙碌，996已经不稀奇，每天早出晚归，日复一日年复一年。 

有的人是有效的忙碌，在忙着做事的同时能力也不断自我提升。

而有的人则是无效的忙碌，只是简单重复同样的事情，忙了半天也没有弄出什么名堂。 

其实很多人没有意识到，这种周而复始的忙碌状态只会让人陷入一种高效率的假象中。

无论你的能力还是工作状态，都会被锁死在这样无效重复的假忙碌循环里。

最终就陷入了那个「越穷越忙，越忙越穷」的怪圈，在日复一日的自我重复中消耗自己。 

很多人会觉得我每天都要上班，每天都有很多事情要做，每天都很忙，

以至于忙到没有时间学习，忙到没时间去改进方法提高效率。

而其实内卷化就是长时间停留在简单的自我重复。 

内卷是假勤奋、真懒惰。

内卷的人是被动“卷”入的，而且卷的是重复低效的努力。

努力和内卷其实有着本质的区别：

努力是自己主观上想要努力前进，而内卷则是焦虑情绪驱动，是被迫努力。

努力的关注点是自己，内卷则是关注他人。

努力是放眼未来，内卷则是停留在当下。

所以想要实现人生的跃迁，就要想办法升级认知思维、打破恶性内卷。

想要跳出内卷，首先一定要做到灵活主动，陷入内卷就要主动求变，而不是被动加入。 

想要打破当前局面，就要先懂得识局，也就是想破局先识局。

想要看到全局，就要跳出来，或者是拔高自己的层次去看。

会当凌绝顶，一览众山小。站的越高，看的越远，整个全局也能看的越清楚。

但是却很少有人能跳出来看、把高层次来看，都是以局中人去看待事物、问题。 

有些自认为无解的问题，或者解决不了的问题，一旦拔高层次、提升认知的高度、扩散思维，问题就会显现出答案。

一般来说，一个低层次的问题，在更高的层次里容易找到解决方法。

反过来说，一个高层次的问题，用一个低层次的解决办法，则难以有效果。

当你能够在更高的层次思考问题的时候，也就拥有了「降维攻击」的能力。

它能让我们从眼下的困局中跳脱出来，以一种全新的方式来看待世界，原来的问题也就随之迎刃而解。 

识局还要能识别出两套系统：正循环系统和负循环系统。

然后去搭建以及优化正循环系统，破坏负循环系统。 

你有没有过以下这种场景： 

你越忙，就越没时间思考，越没时间思考，就无法理清事物，就会陷入更忙的状态。

一旦发现这些情况是首尾相连的，就要尽快打断这种恶性的负面循环。 

你可以通过直接打断、引入新的环节，或者搭建新的回路来实现。

比如在忙碌中插入两个环节，思考和复盘，利用思考和复盘把事物理清楚，当把事情理清楚，做事也更有效率，不会在像以前一样东一榔头，西一锤子。

第二个场景就是一个正循环系统：

比如写作可以锻炼你的文笔，提升你的个人影响力，那你就会继续写作，然后加大影响力。

这就是一个正循环系统，我们还可以优化它，比如在写作中插入一个[每日看书两小时]，这样就可以增强回路。

想要破局，

首先要认清自己，明确自己的现状、所处环境、优势劣势、优点缺点、热爱喜爱、兴趣爱好、能力擅长等。

根绝所列出来的去改善缺点，优化优点，以及列出如果要实现跃迁应该做哪些事，不应该做哪些事。 

最后说下我的几点建议：

1.找到问题的底层逻辑和最优解 

永远不要试图用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰。

也就是要花时间去思考如何跳出内卷，进行外拓，思考怎么做才是有效的努力。

思考完以后再去行动，而不是花时间在无效的努力上。

要知道，大多成事的人，并不是投入最多时间“内卷”的那些人，而是那些能找到最佳解决问题途径的人。

所以，如果你想摆脱内卷，就必须先搞明白问题背后的底层逻辑和最优解。 

2.拓宽思维、提高认知

我们的认知和思维，很大程度上，是由所处的环境和圈子决定的。

在同一个环境和圈子里面久了，你的认知就会被固化。

身处一个层次之中，你的思维、视角和看待问题的方式，就会局限在这个层次里。

所以想要突破认知就要努力去知道：还有什么东西，是我不知道的。 

在认知固化的时候，都不知道自己不知道。完全沉浸在自己世界之中，沉浸在自己的认知世界中。

而在认知不断提升的时候，就会越来越知道自己有很多地方不知道，进而更会去提升认知以及学习。 

①主动去获取信息，用好类似于企查查以及各种行业报告的网站。 

②多接触不同的人、接收不同的信息、了解和学习不同的知识、看不同的书，一定要走出自己的舒适圈。多去与不同思维、不同行业、不同圈层的人交流。 

③主动破圈，去接触一些能够提升自己的圈子，现在很多付费社群其实都是能够开阔自己眼界、提升自己认知的以及能够让自己获取一些以前从来不知道的信息。 

④跟更多的圈层泡在一起，去认识他们，了解他们，获取以及分析他们所关注的信息。 

⑤多接收外界的信息刺激，多听听外界不同的意见 建议，并且去深入思考、分析。让自己的思维在接收外界信息时能够处于开放的状态。 

3.获取优质信息 

发现优质信息来源最重要的就是溯源、加入优质社群以及主动搜索。 

①溯源

就是找到一些优质内容的出处，比如好的内容会有很多公众号转载，那我们就需要找到原作者的公众号并且去看他往期的内容，觉得好就关注。 

②加入优质圈子

很多优质社群里面的内容都是比较有价值的，社群优质是因为社群的人优质，社群的人优质他们就会产生优质的内容。 

③主动搜索

主动去搜索你所需要的信息。

可以多关键词搜索、交叉搜索。

用一个关键词往往很难得到你想要的结果，这时可以多试试一些其他相关的关键词。

搜索并不是只能用搜索引擎，有时候还可以利用专业平台、网站。

平时多积累一些信息库、专业性的网站、平台。 

4.坚持学习 

坚持学习，投资自己的大脑和能力，开拓自己的思维和眼界，增长自己的见识。

终身主动学习、主动成长、主动破圈。

做一个T型人，有一技之长的同时，涉猎其他行业。

学习可以先学习一些能力的底层知识，比如沟通、写作、心理学、经济学、认知思维等。

要去主动学习、主动提升自己、主动学习、主动成长、主动思考、主动复盘。 

5.用积极主动替代消极被动 

人生总会经历各种各样的困难，比如失业、破产、公司倒闭等。

在面对问题、困难时，我们有两个选择，一是被动接受，二是积极主动。

消极被动就是消极心态、消极思想、消极思考，进而带来消极的行动、消极的成长也就是退步或者是失败。 

消极其实就是把困难、问题的责任，推卸给外在，例如命运、他人、环境，然后抱怨、怨天尤人，寻找心理宣泄，但对现实却是没有任何帮助。

积极主动就是遇到问题解决问题，遇到困难解决困难，想尽各种办法去解决问题，永远不会说自己无能为力。会主动学习、主动成长、主动进步。

一些人有无助思想和不可能思想也都是属于被动接受。 

①无助思想

潜意识会自认为自己不行。认为自己只能听天由命。然后想方设法证明自己是真的不行，还能列出不行的理由，然后就放弃努力，放弃尝试。这就是无助思想，也就是自己都不想帮助自己。 

②不可能思想 

认为自己这也不行、那也不行，这也不可能做到、那也不可能做到。 

你跟他说事业，他认为没用。你跟他说学习，他认为没用，认为这是洗脑。

你跟他说要改变，他说改不了，习惯了。

你跟他说要尝试，他说尝试付出代价和努力，失败了不就白干了吗。

它的思维就是“不可能”，认为什么都是不可能的。 

其实，不管你的处境多么艰难，你依然可以选择积极主动。

那既然知道被动接受是不好的，我们就要学会用积极主动来代替被动接受。

6.用积极思维代替消极思维

从原本看待问题、事物都很消极、悲观，对生活、对工作也都不上心的状态，切换到看问题及事物的积极状态，对工作和生活的积极状态。 

其实积极不是盲目乐观，而是有问题会想办法去解决问题。

要想改变首先就要从内心深处想去改变，然后从内而外的改变，从心态的转变到思维的转变，再到思想、言语、行为、回应的转变。

高效能人士的7个习惯里面有这么一句话“积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感“。 

是啊，人就是要对自己负责，即使在最困难时、最低谷时，也还要有勇气去创造一种有利于自己的外在环境。 

在环境不利于自己时，能够主动去创造有利于自己的环境。

我们要化被动为主动、化消极为积极。

消极的人会抱怨，积极的人会行动。 

7.用积极成长代替消极成长（退步） 

①积极成长 

主动学习、主动破圈，不断复盘、不断进步，主动且深度思考。 

多接收外界的信息刺激，多听听外界不同的意见 建议，并且去深入思考、分析。 

多去看看外面的世界，接触不同的人、接收不同的信息、了解和学习不同的知识、看不同的书，一定要走出自己的舒适圈。 

让自己的思维在接收外界信息时能够处于开放的状态。

永远不要自我设限。

②消极成长

固守在自己的圈子、思维、思想当中，不去学习、不去进步，认知局限、思维局限。 

当你在生活中遇到困难和问题时，试试种方法，让自己变得积极主动。

我们可以把生活和工作中的所有事情分成三类：

第一类：我们能完全控制的。

第二类：我们完全不能控制的。

第三类：能控制又不能控制的。 

其实生活中、工作中遇到最多的，最纠结的，最难的就是第三类。 

对待第一类你能控制的事就尽一切努力去把它做好。

对待第二类你不能控制的事情就彻底忽视它，毕竟不能自己主观决定，那么再操心也无济于事，只会使自己更加焦虑。

对待第三类关键是要保持头脑清醒，善于分析。要把这里面能够控制的那部分提炼出来，只集中在能控制的事情上面，然后尽一切努力去把它做好。

我们完全能够控制的，比如在一年内看完30本书。 

我们完全不能控制的，就是我们主观行动不能去改变的，比如明天下雨，老板发财。 

我们能控制又不能控制的。比如升职加薪我们控制不了，但是我们可以为什么升职加薪其中一些我们能够控制的点列出来，然后去做好它，如勤奋、上进、愿意学习、能力强（提升能力）等。 

一旦你养成积极主动的习惯，你会发现，哪怕现状再难，你都是可以从中找到出路的。